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冬天女生減肥每日菜譜,試試維多利亞

日期:2021-01-29 16:45:48

冬天天氣冷,為了御寒,所以大家更喜歡吃一些高熱量的食物,但這樣做的后果就是很容易長肉。對(duì)于愛吃的人來說,冬天能保持住不長肉就不錯(cuò)了,更別說減肥了。所以冬天一直被認(rèn)為是不適合減肥的季節(jié),加上衣服能藏肉,很多人就稍顯放縱了。不過,有些自制力比較強(qiáng)的人,對(duì)自己還是有要求的。想要冬天吃不胖,試試維多利亞。

小編身邊就有一個(gè)同事,說自己以前胖過,后來好不容易才瘦下來的,所以深知長肉容易減肉難。雖然現(xiàn)在同事身高是160cm,體重只有45kg,可據(jù)說她特別胖的時(shí)候到了125斤。因?yàn)樗揪褪悄欠N一吃就胖的人,之前體重失控就是在冬天吃得太猛了,所以她比較害怕冬天發(fā)胖,就對(duì)自己的飲食格外關(guān)注,什么該吃什么不該吃,都記得妥妥的。

有一次見她吃午餐的時(shí)候,只喝了一碗白粥,吃了一份菠菜,問過之后才知道原來她冬天一直都是這么克制自己的。她的冬日菜譜是早餐一個(gè)雞蛋一袋牛奶或者一杯豆?jié){,有時(shí)候會(huì)喝碗粥,有時(shí)候會(huì)吃兩片全麥面包,有時(shí)候就只有雞蛋和牛奶;午餐多以素菜為主,如白菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、西紅柿等,偶爾吃點(diǎn)雞肉、魚肉。主食吃得很少,半碗米飯、雜糧飯或者是一個(gè)小饅頭,偶爾會(huì)放縱一下自己吃一次水餃;晚餐以水果沙拉、蔬菜沙拉為主,很少吃主食,頂多喝一碗粥。

這就是同事的一日三餐,不得不說她真的是一個(gè)自制力特別強(qiáng)的人,看來是真的胖過!其實(shí),同事也會(huì)偶爾放縱一下,和朋友去吃一頓大餐,這時(shí)候她會(huì)選擇餐后趕緊吃一粒維多利亞奧利司他,因?yàn)樗軒椭种剖澄镏兄镜奈?,讓她減輕負(fù)罪感,還能滿足自己對(duì)美食的欲望。或許就是這個(gè)同事得當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?,該吃的時(shí)候吃,不該吃的時(shí)候不吃,才能讓她在胖過一次之后再也沒胖過,一直保持著完美的身材。足以見得,飲食對(duì)減肥真的很重要。

平常減肥的人士平時(shí)不知道該吃什么時(shí),可以試試小編這位同事的食譜,希望能對(duì)正在減肥的你有所幫助。也可以在自己放縱的吃完一頓大餐后來一粒維多利亞奧利司他,通過減少食物中脂肪的吸收,減少能量攝入而控制體重,讓減肥更簡單一點(diǎn)。

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