如今減肥的人越來越多，所以市面上減肥產(chǎn)品也開始泛濫，真假也很難辨。不少人通過廣告或是朋友介紹認識的瘦主角，因此最關(guān)心的就是這是真的嗎?下面我們就針對減肥選瘦主角奧利司他膠囊假的還是真的這一問題為大家簡單介紹一下吧。

你可以看一下身邊的人，是不是很多都在喊著要減肥，但真正成功的還是少數(shù)，大部分人這些技巧大家可能并不了解。其實想要減肥成功通過合理飲食并搭配瘦主角減脂就能夠瘦下來。

首先說說如何合理飲食

控制總能量的攝入

一般來說，合適的能量攝入量，即：每天應(yīng)攝入的總能量(kcal)=理想體重(kg)×(20～25)(kcal/kg)。

成人理想體重計算方法，男性:身高(cm)-105=標準體重(kg);女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

全天能量的分配：一日三餐，早餐30%、午餐40%、晚餐30%開始減肥階段，為解決饑餓問題，可在午餐或早餐中留相當(dāng)于5%能量的食物，約折合主食25 g，在下午加餐。

適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素分配比例

(1)供能營養(yǎng)素的能量分配比例。三大供能營養(yǎng)素的分配原則是蛋白質(zhì)占總熱能的20%，脂肪占20%，碳水化合物占60%。在蛋白質(zhì)的選擇中，動物性蛋白質(zhì)可占總蛋白質(zhì)的50%左右。動物性食品以魚、蝦等水產(chǎn)品、禽類和瘦肉為好。要減少烹調(diào)油，一天不超過25 g，適當(dāng)增加粗雜糧，限制甜食、含糖飲料。

(2)保證維生素和無機鹽的供給。注意合理的食物選擇和搭配。新鮮蔬菜、水果、豆類、牛奶等是維生素和礦物元素的主要來源。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用多種維生素和礦物元素制劑。

其次，搭配瘦主角減脂

瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達到健康減脂抗肥胖的目的。

減肥選瘦主角奧利司他膠囊假的還是真的?

不少人都擔(dān)心瘦主角減肥不靠譜，所以會關(guān)注這一問題。其實瘦主角是國內(nèi)藥監(jiān)局批準的減肥藥物，所以可以放心，是可靠的。而且瘦主角的配方源自英國的史克，先后通過歐洲藥物管理局(EMA)、美國食品藥品管理局(FDA)、中國國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)三大藥品監(jiān)管機構(gòu)權(quán)威認證。主要成分為脂肪酶抑制劑，能夠直接作用于胃腸道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同時將攝入的脂肪能量以油便的形式排除體外多年臨床應(yīng)用，超千萬人服用并成功減重，其安全性和有效性，得到了受眾的廣泛認可。

最后可以在飯后適量運動，能夠燃燒脂肪起到塑性的作用。通過文章內(nèi)容對減肥選瘦主角奧利司他膠囊假的還是真的這一問題介紹，相信大家也都清楚了吧，如今越來越提倡健康減肥，所以選對減肥方法很重要。