你身邊是否有這樣的朋友，外表看似強(qiáng)壯，但是走路總是愛出虛汗，經(jīng)常的腰膝酸軟，這很有可能是腎虛引起的?；忌夏I虛并不可怕，只要做好調(diào)節(jié)，還是能恢復(fù)的。那么腎虛的人吃什么食物好？下面就讓我們來具體了解有哪些有助補(bǔ)腎的食物，供大家參考。

腎虛的人吃什么食物好？

很多胞們都不敢面對(duì)腎虛，因?yàn)樵摬?huì)嚴(yán)重打擊男人的自尊心。腎虛的人在飲食上也要注意，最好選擇緩解腎虛癥狀的食物。腎虛有很多種類，包括腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛、腎氣虛等。我們就以腎陽虛為例，腎陽虛患者會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼、畏寒、腰膝酸軟、水腫等，下面看看腎陽虛患者適合吃什么食物。

1、山藥

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食物具有補(bǔ)腎的功效，而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺，更可補(bǔ)腎，是個(gè)另類而獨(dú)特的寶貝。山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補(bǔ)陽以強(qiáng)健臟腑功能，又能補(bǔ)陰以充養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)，更為可喜的是，它扶正而不會(huì)戀邪，在病邪存在之時(shí)也可采用?！度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

2、羊肉

羊肉也是很好的滋補(bǔ)佳品，對(duì)補(bǔ)腎溫氣有突出的功效。如果男人常吃羊肉，可有效緩解腎陽虛。據(jù)《本草綱目》記載，羊有“暖中補(bǔ)虛，開胃健力，滋腎氣，養(yǎng)肝明目，健脾健胃，補(bǔ)肺助氣”等功效。在寒冬，如果出現(xiàn)手足冰涼，尤其是女孩子，這就說明陽氣較弱，需要進(jìn)補(bǔ)一些溫?zé)岬氖澄?，補(bǔ)腎增加陽氣來御寒。

3、芡實(shí)

清代醫(yī)家陳士擇說得最好：" 芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。"所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選，若能與山藥同舟共濟(jì)，那補(bǔ)益的效果就更佳了。

食補(bǔ)之外還要做好藥物治療

別以為只要進(jìn)行食補(bǔ)就可以立竿見影的緩解腎虛，食補(bǔ)確實(shí)在一定方面確實(shí)能夠增強(qiáng)藥物治療的效果，但食療往往不是單一食物起效果，是需要多種食物相互搭配，所以從物質(zhì)成本上來說要比藥物的成本高，而且食補(bǔ)想要達(dá)到一定的效果是需要較長(zhǎng)時(shí)間的，從時(shí)間成本這一點(diǎn)來說也是不劃算的。所以藥物治療肯定也少不了。我們還是以治療腎陽虛為例，對(duì)比市場(chǎng)上多種藥物，其中同仁堂的鎖陽固精丸，下面我們來介紹一下它的功效：

同仁堂鎖陽固精丸包含鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補(bǔ)骨脂（鹽炒）、菟絲子等24種中草藥成分。諸藥結(jié)合有補(bǔ)腎固精的功效，對(duì)治療腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等有很好的效果。其中鎖陽、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜對(duì)人體有很好的溫腎壯陽的作用；而芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣對(duì)人體有收斂固澀的作用；再加上知母、黃柏對(duì)人體有滋陰降火的作用。

所以腎虛如果伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀可以選用同仁堂鎖陽固精丸來治療，除此以外，畏寒怕冷、手腳冰涼亦可以用。

通過上文介紹，朋友們對(duì)于腎虛的人吃什么食物好已經(jīng)有所了解了。利用食補(bǔ)的方式來補(bǔ)腎其實(shí)是很不錯(cuò)的選擇，這樣對(duì)身體不會(huì)有副作用。然而要想快速緩解腎虛癥狀，藥物治療也不能丟掉。