褪黑素是什么？褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素，由腦內(nèi)一個(gè)叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規(guī)律，有“體內(nèi)”的美稱。如今，睡眠不足已成為現(xiàn)代社會(huì)很多人的常見現(xiàn)象，因此褪黑素成了很多人想要服用的輔助睡眠的藥物。那么，褪黑素是怎么幫助大家提高睡眠質(zhì)量的呢？如果大家想要了解，不妨可以看看下面這篇文章。

先要認(rèn)識(shí)到，褪黑素并不是什么靈丹妙藥，它是一種由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，又稱為褪黑激素。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，最終在肝臟中代謝，肝細(xì)胞的損傷可影響體內(nèi)褪黑素的水平。褪黑素可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙。

所以對(duì)于睡眠不好的朋友而言，可以從體內(nèi)的褪黑素含量角度出發(fā)，來提高自己的睡眠質(zhì)量。這里給大家介紹一款來自江蘇豪森藥業(yè)的藥物——阿美寧，其主要成分是阿戈美拉汀。阿戈美拉汀是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。

這是因?yàn)椋⒏昝览‰m然半衰期很短，只有1-2個(gè)小時(shí)，但是睡前服用1-2h后剛好在褪黑激素受體最敏感的時(shí)候，其發(fā)揮褪黑素受體激動(dòng)劑的作用，引起內(nèi)源性褪黑素水平的升高。接下來褪黑素水平的分泌高峰（約23:00~7:00）可調(diào)節(jié)改善生物節(jié)律，而生物節(jié)律的改善持續(xù)（24h以上）發(fā)揮作用，起到抗抑郁的。經(jīng)過一夜睡眠，阿戈美拉汀歷經(jīng)4-5個(gè)半衰期幾乎已經(jīng)完全代謝完畢。阿戈美拉汀良好的耐受性與此有一定的關(guān)系，不良反應(yīng)少，日間狀態(tài)好，不影響第二天的工作狀態(tài)。

當(dāng)然，除了服用阿戈美拉汀之外，睡眠質(zhì)量不好的朋友，也可以關(guān)注一下微信公眾號(hào)-心晴研究所，里面有專業(yè)的醫(yī)生能夠幫助管理睡眠；而且還可以在心晴樹洞里暢所欲言，傾訴自己的煩惱，舒緩情緒。

希望大家能夠清楚的了解褪黑素是什么。此外，日常生活中失眠患者可堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，幫助改善焦慮、抑郁情緒，優(yōu)化睡眠質(zhì)量。