一日三餐是每個(gè)人都不可少的，當(dāng)然所起的作用也不僅僅只是填飽肚子，人體還需要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以搭配合理也是很重要的，除此之外科學(xué)的飲食習(xí)慣也是我們應(yīng)該重視的，餓肚子會(huì)導(dǎo)致精力不佳，暴飲暴食容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。當(dāng)出現(xiàn)腹脹不餓該怎么辦呢？顧名思義出現(xiàn)了腹脹，到了飯點(diǎn)或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，都感覺(jué)不到饑餓。那么，導(dǎo)致腹脹不餓的原因有哪些？腹脹不餓要吃什么來(lái)緩解相關(guān)癥狀呢？下面給大家來(lái)一一介紹。 

腹脹不餓的原因有哪些？

腹脹不餓的癥狀考慮是腸胃功能絮亂所引起的，出現(xiàn)腸胃功能絮亂病癥后會(huì)導(dǎo)致消化道系統(tǒng)整體功能出現(xiàn)不同程度下降。部分食物會(huì)在胃部、腸道產(chǎn)生淤積，與消化道中的大量有害細(xì)菌發(fā)生深度發(fā)酵分解反應(yīng)，造成噯氣在胃腸部位形成滯留，造成患者出現(xiàn)噯氣增多、腹脹早飽、消化不良等。

出現(xiàn)腹脹不餓怎么辦？

出現(xiàn)腹脹不餓的情況，可服用立可安牌復(fù)方木香小檗堿片進(jìn)行治療。立可安融合了中藥理論和西藥理論，藥理作用明確，主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香，鹽酸小檗堿抑制多種腸道致病菌，對(duì)有益菌抑制作用微弱。吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛，有散寒止痛、助陽(yáng)止瀉、降逆止嘔等功效。木香性溫味苦辛，歸脾、大腸、三焦經(jīng)，行氣止痛，調(diào)中導(dǎo)滯等功效。木香與鹽酸小檗堿配伍，能夠有效緩解腸易激綜合征、功能性腹瀉等不明原因的腹瀉癥狀，對(duì)腹脹癥狀有明顯的。

那么怎么樣才能減少腹脹的產(chǎn)生？

少吃高纖維食物。土豆、面食等食物一旦混入高纖維食物，它們很容易在腸胃內(nèi)產(chǎn)生一些氣體，導(dǎo)致腹脹的癥狀發(fā)生。同時(shí)，這些混合物很容易堵塞消化系統(tǒng)，而且不容易被疏通。

不要吃難消化的食物。油炸豆、硬煎餅等硬食物不易消化，在胃里停留時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生的氣體多，從而會(huì)引起腹脹。

改變不良的飲食習(xí)慣。吃飯?zhí)旎蜻呑哌叧缘炔涣剂?xí)慣，容易吞進(jìn)去大量空氣，造成腹脹，此外，喝大量的碳酸飲料也會(huì)在人體內(nèi)部產(chǎn)生大量的氣體，不能及時(shí)排出就會(huì)引起腹脹。

注意體育鍛煉。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，不僅有助于克服不良情緒，還有助于消化系統(tǒng)維持正常的功能，提高身體免疫力。 

通過(guò)上文，對(duì)于“腹脹不餓適合吃什么，來(lái)緩解相關(guān)癥狀”都有了一定的了解，生活中可以常備一盒立可安，起效快，可以有效緩解腹脹，是出行居家旅游必備的好藥物，平常也要注意飲食規(guī)律，多吃清淡易消化的食物，忌暴飲暴食，不食生冷、辛辣刺激、高膽、高脂肪的油膩食物，多吃水果蔬菜，飯后半小時(shí)多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免腹脹產(chǎn)生。