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流行性感冒防控要點有哪些
日期:2021-07-05 11:37:09
流行性感冒(簡稱流感)是人類面臨的主要公共健康問題之一。流感的流行病學最顯著特點為:突然暴發(fā),迅速擴散,造成不同程度的流行,具有季節(jié)性,發(fā)病率高。而且老人、孩子、孕婦等免疫力低的人屬易感人群。為了讓家庭中處于重點保護的人免受流感之苦,必須要知道流行性感冒防控要點有哪些。
由于霧霾天氣的影響,人們很容易引發(fā)呼吸道疾病,所以不管是年輕人還是老年人,都應(yīng)該多多掌握一些流行性感冒的防控知識。下面就一起來了解一下流行性感冒防控要點有哪些吧。
1、積極加強體育鍛煉。應(yīng)堅持每天至少慢跑半個小時左右,不管自己是工作很忙碌,還是平時比較閑,都應(yīng)該有更強的意志力,這樣才能更好的預防流感??梢酝ㄟ^跑步、騎車、跳繩、做運動來加強自身體育鍛煉。
2、飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵,減少高脂肪、高熱量的食物,堅持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿卜、綠豆芽、西蘭花,這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補充一些維生素C,提高身體免疫力。
3、保證充足的睡眠,切忌帶病上班。正常人一天至少要保證8個小時的睡眠時間,當人的睡眠質(zhì)量下降,人的機體免疫力也會隨之下降,所以要充分休息,少熬夜,當身體感覺到疲勞,一定要注意休息。
4、一定要注意個人衛(wèi)生。當衣物受到污染,要及時清洗,當體內(nèi)感冒病毒太大,一定要勤換衣服。另外要多洗澡,保持皮膚干凈。飯后要及時的洗手,一般洗手要堅持洗3遍左右,便后也要洗手,不要與其他朋友共用一個餐具,減少去人流量比較多的地方。
5、保持空氣流通,經(jīng)常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過空氣傳播,所以當人打噴嚏時,要及時遠離,自己打噴嚏不要對著人,室內(nèi)要經(jīng)常保持通風,不要居住在沒有窗戶的房間??梢赃x擇空氣凈化器,加快房間空氣流動。
6、 注意季節(jié)變化,注意防寒保暖。當天氣比較熱,切忌不要穿得太多,容易造成風熱感冒。當天氣太寒冷,也不要穿得太少,為了風度不要溫度。
7、對于一些流感易感人群來說,要積極的接種流感疫苗。對于一些體弱、年老、兒童等人群,每年都應(yīng)該接種。接種疫苗需要2周時間左右,可增加自身免疫系統(tǒng),預防流感病毒感染等現(xiàn)象。
8、選擇藥物,用注意選用預防物。通過使用流感預防性用藥,可減少流感病毒的傳染??蛇x擇相關(guān)的抗病物,不僅抗擊病毒,還可增強自身免疫力。根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《流行性感冒診療方案(2018年版修訂版)》中顯示,風熱犯衛(wèi)、熱毒襲肺兩種證型都推薦使用連花清瘟作為治療用藥。
從中醫(yī)角度看來,流感多為風熱犯衛(wèi)及熱毒襲肺證,連花清瘟組方中匯聚了三個朝代治療熱性病流行的著名方劑,如漢代張仲景的麻杏石甘湯、清代的銀翹散等,其中、薄荷可以發(fā)散風熱犯衛(wèi)證患者的風熱外邪;銀花、連翹、板藍根、貫眾等可以治療嗓子痛,杏仁、魚腥草可以治療咳嗽、咳痰,生石膏、大黃可以清肺泄熱,讓熱毒襲肺證患者體內(nèi)的火毒從大便排出,整個藥方組合,可以改善發(fā)熱或高熱、咳嗽、痰黏不能順暢咳出、嗓子疼痛等流感癥狀。
早用連花清瘟還有這樣一大好處,就是出現(xiàn)了“上火”癥狀如嗓子痛、牙痛、口腔潰瘍,還沒有出現(xiàn)感冒、流感癥狀時,服上連花清瘟膠囊,通過清除內(nèi)火,提高機體免疫力,讓流感、感冒病毒不容易侵犯機體,也就不易發(fā)生感冒和流感。也就是說連花清瘟對流感有預防作用。因為連花清瘟中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天,可以提高人體免疫力,不僅增強患者抗病康復能力,還能愈后防復發(fā)。
以上是對流行性感冒防控要點有哪些的介紹,您一定記住了吧。掌握這些流感防控知識,就可以防止流感侵襲了。另外,還要注意開窗通風,多吃富含維生素C較高的水果和蔬菜,增強自己的免疫力。
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