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溫腎固精的食療方法你不能不知道
日期:2021-05-17 20:01:43
俗話說藥補不如食補,食補不僅給我們的身體提供了一些營養(yǎng)物質,同時也為身體機能的異常提供了解決方法,而有著腎虛問題的人群在我們的身邊有很多,多采用溫腎固精的方法來解決腎虛的問題,那么溫腎固精的食療方法有哪些呢?
蠶蛹
蠶蛹,為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學認為,本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛,陽痿遺精,風濕痹痛,小兒疳積等?!夺t(yī)林纂要》言其“和脾胃,祛風濕,長陽氣”。
藥理研究表明,蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,豐富的維生素及激素等成分。因此,食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素,又刺激腎分泌,活精壯骨,補腎壯陽。
羊肉
中醫(yī)將羊肉與人參相提并論,常有“冬吃羊肉賽人參,春夏秋食亦強身”的俗語在民間流傳。中醫(yī)認為,羊有補腎壯陽的功效,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉性溫熱,味甘咸,能夠補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之,是一種滋補強藥。
荷葉
荷葉性平,味苦澀。《綱目》中有云:“澀精濁”《本草備要》亦云:“洗腎囊風”,具有保精之功效?!侗静輬D解》中亦云:“荷葉止血固精?!薄冬F(xiàn)代實用中藥》載:荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。
山藥
李時珍說山藥:“益腎氣,健脾胃。”很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物?!侗静菡氛f:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!卑焉剿幰暈橹委熖搫诘撵`丹妙藥。
無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用,如果能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效果更好。
除了食療,還可以采用具有溫腎固精功能的藥物,以達到標本兼治的效果,中成藥同仁堂鎖陽固精丸方中既含有芡實、蓮子、蓮須、山茱萸、山藥等益腎固精的成分,也有鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、補骨脂、菟絲子、鹿角霜等溫腎補陽的藥物,再配合有平肝潛陽作用的龍骨、牡蠣和清虛熱作用的知母、黃柏等藥物,其溫腎固精的效果很是明顯。
小編在此給大家推薦3個簡單易行,可以輔助調理溫腎固精的小方法。
一、腰部按摩操
1.兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
二、腳心按摩法
中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
三、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液
分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
溫腎固精的食療方法就是上面提到的幾個, 當然食只是溫腎固精的一方面,單單只注重飲食別的方面一概不管,也是不行的,這樣的努力可能會白費。所以生活中的煙酒盡量少碰,睡眠要充足。與此同時,適量的運動也是不可忽視的,這些都是溫腎固精該做的。
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