孩子不愛吃飯是很多家長都要面對的問題，而造成孩子總是厭食的原因有很多。比如，不良的生活和飲食習(xí)慣，吃飯的時候玩玩具、看電視、飯前吃過多的零食等。這些外在因素如果家長不及時的為孩子糾正，就會引發(fā)脾虛等內(nèi)在疾病。然而，脾虛也是造成孩子不愛吃飯的一個重要原因之一，孩子經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食，多半是脾虛引起的。那么，孩子為什么總是厭食不吃飯，怎么健脾？

脾是我們身體的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”。我們吃進來的食物和水分，進入到脾的“營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站”中，消化成營養(yǎng)物質(zhì)，被運送到身體的各個部位，保證身體健康。健康的脾，就像圖中的“健脾號”小火車，動力十足，及時將營養(yǎng)物質(zhì)運到身體需要的地方。也就是中醫(yī)說的，脾有運化作用，幫助我們更好地消化。反之，孩子脾虛，“健脾號”小火車失去動力，跑得很慢。不能將營養(yǎng)物質(zhì)很好運走，孩子就會出現(xiàn)總是厭食、不吃飯的問題。

若出現(xiàn)了上述的情況，家長們一定要十分的重視，這關(guān)系到孩子能否健康茁壯的成長。對此想要從根本上調(diào)理總是厭食、不吃飯的問題，重點還是要健脾。那么，孩子為什么總是厭食不吃飯，怎么健脾？家長們可以這樣做。

1.從飲食著手

盡量多素菜，少葷菜。不用擔(dān)心孩子的營養(yǎng)跟不上，其實牛奶、米飯及素菜中已經(jīng)包含了孩子所需要絕大部分的營養(yǎng)。孩子的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育好，營養(yǎng)過剩其實是一種負擔(dān)。

2.生活規(guī)律、適量運動

孩子的生活作息要規(guī)律正常，尤其是要早睡早起，多到戶外運動一下，不僅可以強健身體，而且還可以健脾。中醫(yī)認為“脾主四肢“，多鍛煉身體了一方面可以促進孩子的消化功能，還能夠健脾。

3.推拿和艾灸

合理的推拿可以調(diào)理孩子脾胃，揉腹部、搓腳、捏脊或者是推脊，能明顯改善孩子的脾虛問題。如果孩子配合度好話，也可進行艾灸，選取的部位一般像中脘穴、足三里穴、神闕穴等，也能調(diào)理孩子脾胃。

4.藥食同源好方法

薏芽健脾凝膠。它可以從根源上健脾，解決孩子反復(fù)積食、肚脹不消化的問題。由7種藥食同源成分精制而成，溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的健脾成分，山楂、麥芽幫助孩子促消化，萊菔子通氣消脹。果泥口感，口味酸甜。可以給孩子們當(dāng)零食一樣吃，吃法也很多，特別受孩子們的喜愛。而且，薏芽健脾凝膠和丁桂兒臍貼都是丁桂品牌，是專做兒童藥的大品牌，使用上家長可以更放心。

孩子為什么總是厭食不吃飯，怎么健脾？除了上述幾種方法以外，家長還要合理安排孩子的飲食，注意營養(yǎng)搭配均衡，同時讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對孩子病情恢復(fù)更加有助益。