熬夜是一種比較常見的情況，有的人是熬夜是在加班工作，有的人熬夜是看手機(jī)、電視放松心情，但這兩種情況都會使眼睛長期處于高度緊張的狀態(tài)，相應(yīng)的就會減少眨眼的次數(shù)。當(dāng)眨眼次數(shù)減少，就會造成眼淚分泌相應(yīng)減少，引起眼疲勞、酸脹，影響眼部健康。那眼疲勞酸脹如何護(hù)理呢?一起來看看吧！

1、注意保持合理的用眼習(xí)慣，每用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米以外的物體，20秒以上。

2、平時盡量增加戶外活動時間，學(xué)生應(yīng)保持每天2小時以上的戶外活動時間。

3、改變用眼方向。人們在用眼時，眼睛往往是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，可盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

4、膳食中適當(dāng)多補(bǔ)充維生素。干豆類、蘑菇、野菜中含有維生素B2多，豆芽、大豆、甘藍(lán)菜、菠菜、柑橘、山楂等含維生素C、維生素E較多，這些食物在平時的飲食中是可以適量增加的。

5、緩解眼睛疲勞和酸脹也可以使用人工淚液。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，是一種眼藥水。人工淚液可以讓眼睛保持水潤，有效地緩解眼干澀、眼疲勞、眼酸脹等癥狀，讓眼睛表面重新形成一種人工保護(hù)膜。

目前，臨床上現(xiàn)有品種繁多的人工淚液制劑供選擇，但人工淚液與人體產(chǎn)生的淚液還是有所不同，大多數(shù)品種的人工淚液眼藥水含有防腐劑，頻繁使用會傷害角膜，所以如患者需長期使用人工淚液的應(yīng)選用不含防腐劑的劑型，以避免加重眼表和淚膜的損害。

潤潔玻璃酸鈉滴眼液是市面上常見的一種人工淚液，其主要成分玻璃酸鈉為天然保濕因子，溫和舒適，可持久滋潤眼部，有效緩解干眼癥癥狀，明顯延長淚膜破裂時間。并且它不含防腐劑、成分安全、不傷眼，還是單支獨(dú)立包裝的劑型，可回蓋的設(shè)計既安全又方便攜帶，平時合理使用還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分，從而避免眼疲勞、眼酸脹的發(fā)生。

以上便是關(guān)于“眼疲勞酸脹如何護(hù)理”的相關(guān)介紹了。生活中如果有出現(xiàn)眼酸脹等情況，這可能是眼睛在告訴你它累了，需要休息一下哦！