隨著年齡的增長，很多人都出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，有些人可能就偶爾心情或者環(huán)境變化影響了睡眠，但也有人是長期失眠。長期失眠會對身體健康造成不良影響，容易患上多種疾病。特別是老年人，失眠還可能加重一些慢性疾病。那老年人失眠怎么辦？有沒有中藥類的安眠藥？

老年人失眠怎么辦，這些方法不妨試試 ！

1、不要做劇烈運動。大幅度的運動會加大皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇具有分解肌肉的作用，也會影響睡眠，所以建議睡覺質(zhì)量不好的人，不要在睡前進(jìn)行激烈的體育運動。

2、不要在睡前喝刺激性的飲品。目前來說，咖啡、茶、酒這些飲品對睡眠是不利的。因為咖啡中含有的，屬于生物堿的成分，它是一種徐緩興奮劑。所以，在睡前喝咖啡這種刺激性的飲料，很容易會影響睡眠質(zhì)量。臨睡前，可以喝一杯溫牛奶，有助于快速進(jìn)入睡眠。

3、按醫(yī)囑吃藥。要是失眠已經(jīng)到了很嚴(yán)重的情況，記得要及時就醫(yī)，按時按量吃藥。

說到吃藥，很多人會擔(dān)心副作用影響身體，特別是一些西藥，副作用相對比較大，對于老年人來說想要借助一些藥物快速入睡，還是優(yōu)選安全性高的中藥類安眠藥比較好。比如復(fù)方棗仁膠囊。

復(fù)方棗仁膠囊為中藥復(fù)方制劑，主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。其是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，被稱為“東方睡果”，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。

而左旋延胡索乙素為中草藥山烏龜?shù)奶崛∥?，左旋延胡索乙素有?zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠作用。兩者形成復(fù)方，既能治標(biāo)快速起效，又能輔助治本，養(yǎng)心陰，益心肝之血。而且服用簡單，失眠人士一天服用1粒即可。

充足的睡眠對老年人的健康至關(guān)重要，俗話說“每天睡得好，八十不見老”。老年人失眠是不能忽視的，需要家人和老人自身高度注意，積極檢查，確定合適的治療方法，從而提高睡眠質(zhì)量。希望老年朋友都能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。

以上就是關(guān)于有沒有中藥類的安眠藥，的詳細(xì)介紹了，希望對您有所幫助。