因?yàn)槭芎⑹軟鰧?dǎo)致的風(fēng)濕性腰腿痛困擾著不少中老年人，病情嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致中老年人行動(dòng)不便，所以大家對(duì)于風(fēng)濕性腰腿痛的防治非常關(guān)心。那么，生活中如何預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛?下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。

風(fēng)濕性腰腿痛大家了解的比較少，其實(shí)在中醫(yī)看來腰腿痛統(tǒng)稱為“痹證”。痹在中醫(yī)上指的是痹阻不通，是指機(jī)體、經(jīng)絡(luò)等受到風(fēng)寒濕熱等邪氣入侵，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列異常癥狀表現(xiàn)，常見的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等，甚至一些人群還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大、灼熱癥狀。引發(fā)痹證和外界因素有很大關(guān)系，比如出汗后立即吹風(fēng)、在濕地上坐臥、涉水冒雨等都會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒濕氣入侵身體經(jīng)絡(luò)，這些濕氣在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)停留在關(guān)節(jié)內(nèi)，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)上一直有一句話“不通則痛”，當(dāng)經(jīng)脈氣血不通時(shí)，身體自然會(huì)出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)。

因?yàn)轱L(fēng)寒濕痹證是中醫(yī)痹證的一種證型，風(fēng)濕性腰腿痛如果出現(xiàn)風(fēng)寒濕痹證的癥狀時(shí)可以散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)為治療手段。

風(fēng)濕性腰腿痛不妨試試同仁堂國(guó)公酒

其實(shí)國(guó)公酒緩解風(fēng)濕腰腿痛效果就不錯(cuò)，國(guó)公酒由當(dāng)歸、羌活、牛膝、防風(fēng)、獨(dú)活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、厚樸(姜炙)、紅花、天南星(礬炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、補(bǔ)骨脂(鹽炙)、青皮(醋炒)、白術(shù)(麩炒)、川芎、木瓜、梔子、蒼術(shù)(炒)、枳殼(麩炒)、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，經(jīng)科學(xué)浸泡配制而成，具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。

另外國(guó)公酒也稱史國(guó)公浸酒，是明、清朝代的宮殿秘方，該酒由數(shù)十種中藥經(jīng)科學(xué)浸泡制造而成，其氣味濃郁芳香，酒味渾厚甘美，常飲有益健康，實(shí)為我國(guó)聞名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)腫大、灼熱癥狀，不建議使用國(guó)公酒哦。

除了積極用藥緩解疼痛以外，平時(shí)生活中也要預(yù)防疼痛反復(fù)發(fā)作。

那么，生活中如何預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛？

1、避免寒濕侵襲，改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境， 不坐臥濕地，不冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水祛散風(fēng)寒。選擇溫暖干燥的居住環(huán)境，在冬季出汗要用手巾擦干。

2、站或坐姿勢(shì)正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、注意保暖。保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用。泡個(gè)熱水澡或者洗個(gè)桑拿浴，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能放松肌肉和神經(jīng)。照射紅外線燈、涂抹促進(jìn)血液循環(huán)的軟膏，效果也挺好的。

以上內(nèi)容就是針對(duì)生活中如何預(yù)防風(fēng)濕性腰腿痛這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。風(fēng)濕患者一定要做好防治工作，這樣才能避免疼痛癥狀反復(fù)出現(xiàn)。另外對(duì)于風(fēng)濕性腰腿痛的患者來說也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，我們可以適當(dāng)散步、練太極拳、騎自行車等。