很多朋友一到變天就開(kāi)始感冒，尤其是季節(jié)交換的時(shí)期會(huì)很容易被病毒盯上，這跟他們的體質(zhì)弱有很大的關(guān)系，都是免疫力低下造成的，可見(jiàn)免疫力的提高有多重要，下面給大家介紹4個(gè)提高免疫力的小妙招。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講，“正氣存內(nèi)，邪不可干?！币馑季褪牵梭w內(nèi)的正氣夠足，外邪就不會(huì)入侵。什么是正氣？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們身體的免疫力就是正氣。體內(nèi)正氣不足也就是說(shuō)要提高身體免疫力了。

免疫力可以保護(hù)我們免受致病微生物的侵襲。它就像駐扎體內(nèi)的一支軍隊(duì)，承擔(dān)著防御重任，以防人體受到細(xì)菌、病毒等“敵人”的攻擊。

可以說(shuō)，免疫力為健康筑起了一道防護(hù)墻，但這道墻并非堅(jiān)不可摧。除了因年齡帶來(lái)的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄無(wú)聲息地進(jìn)行。免疫力下降的主要后果是人體更容易受到病毒、細(xì)菌等的侵害。此外，它還會(huì)“波及”內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、失眠等問(wèn)題。

提高免疫力，4個(gè)小妙招

1、補(bǔ)黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí)，作為一種日常飲食中常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝酸奶

美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、多喝水

想要提高免疫力，多補(bǔ)充一些水分是有必要的。多喝水，能夠有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，加快體內(nèi)垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔內(nèi)的粘膜保持濕潤(rùn)。我們經(jīng)常說(shuō)女人是水做的，雖然沒(méi)有那么夸張，但是水可以很容易被人體所吸收，增強(qiáng)各器官當(dāng)中的乳酸脫氫酶活力，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。

4、開(kāi)懷大笑

一個(gè)人的情緒好不好對(duì)于身體健康也有著一定的影響，一個(gè)好的情緒，不僅能夠幫助人們緩解一些疾病的疼痛，還能延緩衰老。我們平時(shí)可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做一些自己喜歡的事情，參加一些集體活動(dòng)，讓自己開(kāi)心的度過(guò)每一天。經(jīng)常的開(kāi)懷大笑，能夠改善人體的免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力，還可以釋放壓力，從而達(dá)到延緩衰老、修復(fù)機(jī)體損傷的作用。

健本人參固本口服液對(duì)于提高自身免疫力同樣有效，參固本口服液根據(jù)"身體一虛生百病"的生理特點(diǎn)，通過(guò)對(duì)氣虛、陰虛、氣陰兩虛者"虛則補(bǔ)之，損則益之"，提升自身正氣增強(qiáng)抵抗力，有效預(yù)防因抵抗力下降帶來(lái)的各種疾病。

人參固本口服液是在六味地黃丸基礎(chǔ)上，加入人參、生地黃、天冬和麥冬。天冬、麥冬生津增液、潤(rùn)肺止咳；人參大補(bǔ)元?dú)猓慌c六味地黃丸相比，由于藥量之間的配比發(fā)生了變化，故功效上存在明顯差異，人參固本口服液不僅滋腎陰，還養(yǎng)肺津；不僅養(yǎng)、還益肺脾之氣，故可更深層次的對(duì)陰虛及氣陰兩虛的病證進(jìn)行調(diào)理治療。

4個(gè)提高免疫力的小妙招分享給大家，同時(shí)提醒大家在生活中要注意將免疫力的提高放在第一位，畢竟免疫力搞上去了，病毒才不會(huì)乘虛而入，我們才會(huì)有一個(gè)健健康康的身體。