熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班……于是中途疲軟，房事力不從心，腰酸背痛，渾身乏力，疲勞感重，腎虛的問題也日漸明朗了，補(bǔ)腎的話題也在這樣的大環(huán)境中慢慢的融入了男性群體，那么男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么呢？

男人為什么要補(bǔ)腎？

中醫(yī)理論中，腎主骨生髓，髓生髓海，腦為髓之海，因?yàn)榧顾枭贤ㄓ谀X，聚而為腦髓。腎精充沛，髓海滿盈，腦得其養(yǎng)，則精力充沛。

男人的腎就好比汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，0.8排量和2.0排量的，無論是在起動(dòng)還是爬坡方面，性能是大不相同的。而隨著年齡的增加，、喝酒、抽煙等習(xí)慣逐漸影響著腎的健康，于是遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等“腎虛”的癥狀相繼出現(xiàn)，使得男性朋友提前進(jìn)入“衰老”階段。明明是深愛卻做不出來，明明想長(zhǎng)久，卻次次失敗，要改變這種情況，男人一定要保養(yǎng)自己的身體，及時(shí)調(diào)理，補(bǔ)充耗損的精元。

而現(xiàn)在的人在補(bǔ)腎的道路上可謂是煞費(fèi)苦心，有些男人看見“壯陽補(bǔ)腎”這四個(gè)字眼睛都冒光，很多人企圖通過補(bǔ)腎壯陽的藥把透支的腎精補(bǔ)回來，尤其是男人，在補(bǔ)腎的道路上更是不惜血本，不僅沒有起到補(bǔ)腎的效果，反而達(dá)到了適得其反的效果。

到底怎么補(bǔ)腎才是正確的呢？

久坐會(huì)傷腎，熬夜會(huì)傷腎，喝酒會(huì)傷腎……好像種種行為都在提醒著男性，做男人真的太“難”了，所以，正確的補(bǔ)腎方法還不趕緊安排起來！

食物補(bǔ)腎

1、海參：海參是一種滋補(bǔ)食療的食品，性甘、咸，具有溫補(bǔ)益精、壯陽療痿的功效，所以有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精的男性朋友可以安排一下。
       2、蝦：蝦不僅味道鮮美，補(bǔ)益價(jià)值也很高，壯陽益腎、精通乳的功效不在話下。

3、鹿茸：鹿茸的保健作用是耳熟能詳?shù)模陌被?、卵磷脂、維生素和微量元素等能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡，可以提高機(jī)體的防御能力，從而避免疾病的發(fā)生。
    藥物補(bǔ)腎

如果說補(bǔ)腎不重視補(bǔ)腎精，而偏補(bǔ)腎陰腎陽的話，會(huì)使補(bǔ)腎補(bǔ)不到本上，甚至造成陰陽失衡，而食物補(bǔ)腎遠(yuǎn)不能解決根本問題，使用正確的藥物才是補(bǔ)腎的關(guān)鍵。

同仁堂鎖陽固精丸中含有的鹿角、鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、韭菜籽等藥材成分組合在補(bǔ)腎陽方面有很好的幫助；丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱，該藥含有的龍骨、牡蠣、蓮子、蓮須等中藥成分組合有澀精止遺的對(duì)癥治療的效果；方中鎖陽與熟地黃合為君藥，二藥陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)血滋陰。

當(dāng)然不是說性能力出現(xiàn)問題或者出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀就要補(bǔ)腎了，還是要具體問題具體分析，對(duì)于男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么我們也要正確對(duì)待，不要盲目相信廣告上所謂補(bǔ)腎壯陽的藥物，雖能起到立竿見影的效果，但是會(huì)給身體帶來很多副作用，實(shí)在是得不償失。