隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)退行性病變，即是骨關(guān)節(jié)炎。它發(fā)作時(shí)表現(xiàn)出的關(guān)節(jié)疼痛等，使人的正常活動(dòng)受限，而且忍痛還會(huì)影響患者的心理健康狀態(tài)，重要的是此病難以治愈。因此，對(duì)它的預(yù)防就顯得尤為重要，接下來我們就了解下預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的小妙招主要有哪些。

了解骨關(guān)節(jié)炎的小知識(shí)！

骨關(guān)節(jié)炎亦稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎，是一種病因尚不明確的以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱及遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)等部位。臨床上表現(xiàn)為進(jìn)展性關(guān)節(jié)疼痛，可有晨僵等。該病的發(fā)生與遺傳和體質(zhì)因素有一定關(guān)系，多見于50歲以上的中老年人。

比如我們生活中會(huì)見到有老年人手關(guān)節(jié)很大，甚至手變形，都屬于骨關(guān)節(jié)炎的具體表現(xiàn)。還有膝關(guān)節(jié)的羅圈腿、腳的大拇指掌指關(guān)節(jié)、脊柱、頸椎、腰椎后面的小關(guān)節(jié)等也可以發(fā)生骨關(guān)節(jié)病，然后進(jìn)一步可以發(fā)展導(dǎo)致脊髓的椎管狹窄，會(huì)引起椎管狹窄的一些癥狀，這都是屬于骨關(guān)節(jié)炎。

預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎小妙招！

1.避免過度活動(dòng)：我們平時(shí)生活中藥盡可能減少一些會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到傷害的運(yùn)動(dòng)，比如一些載重運(yùn)動(dòng)以及一些大幅度運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2.減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷：倘若患者的身體比較肥胖，又或者是體重超標(biāo)，那么建議最好積極減低體重，借此來減輕一些關(guān)節(jié)的負(fù)荷；假如患者的體重過大，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，很容易誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎這種不良癥狀的發(fā)生。

3.注意飲食。多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、卷心菜。

4.改掉不好的習(xí)慣：包括蹺二郎腿，喜歡長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐、跪姿坐，頻繁打響指、捏指間關(guān)節(jié)等等，這些都要盡量改掉。
然而，如果是已經(jīng)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的人群來說，及時(shí)進(jìn)行藥物治療很有必要，國(guó)公酒是比較適合患者用的一款藥酒。

國(guó)公酒選用三十種優(yōu)質(zhì)地道藥材用白酒浸制而成，液體晶瑩，呈紅玫瑰色，氣味醇正，口嘗、馨香氣經(jīng)久不逝。諸藥浸制的國(guó)公酒具有祛風(fēng)、除濕、養(yǎng)血舒筋、通痹止痛之功效，是治療肢體因外受風(fēng)、寒、濕侵襲所致的風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)疼痛、沉重、伸屈不利、手足麻木、腰腿疼痛的良藥?；颊呤芎鴽龊?，外部邪氣入體致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作表現(xiàn)出風(fēng)寒濕痹證癥狀的患者，用國(guó)公酒可以起到較好的緩解病痛作用。

現(xiàn)代藥理研究還表明國(guó)公酒具有鎮(zhèn)痛抗炎，抗風(fēng)濕，擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)等作用，西醫(yī)診斷為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性腰腿痛、中風(fēng)后遺癥屬風(fēng)濕痹阻者，服用本品顯著。

今天關(guān)于“預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的小妙招主要有哪些”的內(nèi)容，主要就是上述這些了，希望能給大家提供一些幫助。我們已經(jīng)知道中老年人群易發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，身為子女晚輩要多與他們進(jìn)行溝通，了解其身體健康狀態(tài)，有時(shí)間的話，帶他們?nèi)ンw檢，對(duì)于疾病早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。