隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，很多人由于生活和工作的雙重壓力，造成自己胸悶氣短的癥狀。另外，有些人是因?yàn)樾呐K存在問(wèn)題，如心律失常，而經(jīng)常胸悶氣短。其實(shí)，出現(xiàn)這樣的情況，是可以通過(guò)按摩、食療等方式來(lái)緩解的。那么，胸悶氣短如何按摩保健呢？食療方法有哪些？

胸悶氣短如何按摩保?。窟@幾個(gè)穴位要記?。?

1、內(nèi)關(guān)穴

手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳；以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行，平時(shí)可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按，按揉2-3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)掐到穴位。

2、神門(mén)穴

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門(mén)穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門(mén)穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。心安萬(wàn)事安，心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門(mén)穴，每次3分鐘，每天3次。

3、膻中穴

位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩連線的中點(diǎn)。膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽(yáng)經(jīng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。

胸悶氣短的食療方法：

1、蜂蜜水

不僅有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)膚美白的功效，而且對(duì)于心肺健康非常有好處，非常適合胸悶氣短患者服用。

2、豆類

豆類食物中含有大量的亞麻二烯酸，這種物質(zhì)可以有效降低人體的膽含量和血液的粘滯性，對(duì)于提高高密度脂蛋白的含量也非常有作用，胸悶氣短患者可以適量食用此類物品，有很好的保護(hù)心臟作用。

3、百合

含有的生物堿對(duì)于人體有很好的滋補(bǔ)作用，而且還有養(yǎng)神安心、潤(rùn)肺止咳的功效，胸悶氣短患者適量食用對(duì)于身體很有好處。

另外，若以上方法仍不能緩解心律失常引起的胸悶氣短時(shí)，需要借助藥物治療，以嶺參松養(yǎng)心膠囊是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

參松養(yǎng)心膠囊是在汲取傳統(tǒng)名方《生脈散》和《定心湯》精華的基礎(chǔ)上，研發(fā)的純中藥制劑。方中人參、麥冬、五味子益氣養(yǎng)陰，治心慌、氣短、乏力。桑寄生、山茱萸補(bǔ)益肝腎，收斂心氣，治氣短。酸棗仁和龍骨養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜安眠。而且參松養(yǎng)心膠囊可雙向調(diào)節(jié)，快慢兼治，安全有效治療心律失常，長(zhǎng)期用藥養(yǎng)心護(hù)心。

以上就是胸悶氣短如何按摩保健的簡(jiǎn)單介紹了，平日里若出現(xiàn)胸悶氣短癥狀是，不妨試試上述方法來(lái)緩解，倘若效果不佳，還是建議盡早到醫(yī)院就診，用藥治療。