氣血不足容易導(dǎo)致胸悶氣短、失眠多夢，想必這是很多女性都經(jīng)歷過的。胸悶氣短常常表現(xiàn)為呼吸困難，嚴重的可造成呼吸衰竭，這并不是一個小問題。因而，女性朋友對此要格外注意，及時調(diào)理好自己的身體，改善這些不良癥狀。那氣血不足胸悶氣短怎么調(diào)理？

氣血不足胸悶氣短怎么調(diào)理？

1、改變膳食結(jié)構(gòu)補氣血

現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。

如果不做運動又十分不利于健康，因此建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本較低的一種補氣血的方式。女性朋友可以通過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、心態(tài)、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的前提條件。不僅有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

5、藥物調(diào)理

應(yīng)對氣血不足導(dǎo)致的胸悶氣短，治療上可服用參松養(yǎng)心膠囊。參松養(yǎng)心膠囊是在汲取傳統(tǒng)名方《生脈散》和《定心湯》精華的基礎(chǔ)上，研發(fā)的純中藥制劑，方中清與溫?zé)崴幥擅钆湮?，清（黃連、丹參、赤芍）治療快速性心律失常；溫?zé)崴帲ㄈ藚ⅰ⑸杰镙?、桑寄生）治療緩慢性心律失常；參松養(yǎng)心膠囊雙向調(diào)節(jié)，快慢兼治心律失常，安全性好。不過，在服用參松養(yǎng)心膠囊的同時，還可以同時服用三七粉或氣血康或魚油，這樣可以益氣養(yǎng)陰，扶元固本，改善患者心慌、氣短、胸悶、乏力、失眠等癥狀。另外，對于一般勞累、生氣、緊張、焦慮，生活不規(guī)律引起的心律失常，可單獨服用參松養(yǎng)心膠囊。

通過上述內(nèi)容的介紹，想必大家對于氣血不足胸悶氣短怎么調(diào)理都有了更多的了解。對于氣血不足導(dǎo)致的胸悶氣短，在及時補氣血的同時，要積極治療因心律失常而引起的足胸悶氣短。通過合理有效的藥物治療能及時的改善癥狀，讓女性早日擺脫困擾。