打籃球是很多男生甚至是一些女生喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動，它的好處有很多，比如鍛煉身體，幫助增高、減肥等。但是運(yùn)動都有它的危險(xiǎn)性，籃球也不例外。打籃球經(jīng)常會出現(xiàn)崴腳的意外情況，處理不當(dāng)則會留下反復(fù)崴腳的后遺癥。那打籃球崴腳的正確做法是什么？打籃球如何預(yù)防崴腳呢？一起來看看吧！

崴腳是踝關(guān)節(jié)扭傷的一個(gè)俗稱，小編簡單整理了一些腳踝扭傷后的狀況檢查以及科學(xué)的急救方法，大家不妨簡單記一下！

1、腳踝扭傷后，患者應(yīng)立刻停止運(yùn)動觀察傷處有沒有淤青，以及腳踝是否能正常活動，如果腳踝不能正?；顒颖阋皶r(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。

2、扭傷之后如果只是局部淤青，腫痛，腳踝可以正?；顒樱銓儆谳p微扭傷，24小時(shí)內(nèi)應(yīng)進(jìn)行冷敷，這樣可以起到局限炎癥范圍、止痛等作用。

輕微扭傷在扭傷后24小時(shí)后再進(jìn)行熱敷，可以有效促進(jìn)炎癥的消散、消腫等作用。熱敷的同時(shí)，外敷奇正消痛貼膏能夠更加及時(shí)有效地緩解疼痛。臨床研究專家共識建議可使用奇正消痛貼膏進(jìn)行治療扭傷，因奇正消痛貼膏具有緩解疼痛、腫脹，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)的作用。

奇正消痛貼膏采用雙向血流調(diào)節(jié)機(jī)制，能夠有效的活血化瘀、消腫止痛。日常狀態(tài)下的微循環(huán)并不是全處于活躍狀態(tài)，只有20%的真毛細(xì)血管網(wǎng)是開放的，其他的在休息，等待交替開放。當(dāng)局部組織發(fā)生急扭，血流速度加快，組織液滲出，而靜脈系統(tǒng)的血流速度不變，便導(dǎo)致了局部的堆積、腫脹，從而引發(fā)疼痛。通過濕敷奇正消痛貼膏，其藏藥精華一方面可以降低血流速度，另一方面激活更多的真毛細(xì)血管網(wǎng)，加強(qiáng)代謝功能，加速吸收組織液，并把堆積的組織液代謝出去，從而抑制了水腫和出血傾向。相比于冰敷，奇正消痛貼膏不僅能抑制急性的水腫和出血，還能在慢性期通過增加血流面積和血流量將組織液快速代謝出去。

綜上所述，急扭后先觀察，重者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，輕者先冰敷，再貼敷奇正消痛貼膏和熱敷，更有助于消腫止痛，是科學(xué)的療傷方法，也是打籃球崴腳正確的做法。

閱讀完以上文章，大家對“打籃球崴腳的正確做法是什么”有了詳細(xì)的了解了吧。小編溫馨提示，大家在平時(shí)做運(yùn)動的時(shí)候還是要多加注意，在打籃球之前，做好熱身運(yùn)動（慢跑、活動手腕、腳腕等），使各個(gè)關(guān)節(jié)都做好運(yùn)動的充分準(zhǔn)備，以減少崴腳、拉傷等情況的發(fā)生。