高血糖指的是人體當中的血糖值高于正常范圍值的一種現(xiàn)象，也是患有糖尿病后的一個主要特征表現(xiàn)。一旦體內(nèi)血糖值持續(xù)升高，會直接影響到人體的代謝功能，從而發(fā)生一系列代謝紊亂現(xiàn)象，對健康危害較大。那么，接下來就來講一講怎樣有效的控制血糖高吧。

教你控制血糖最有效的幾個方法，堅持這些細節(jié)就能讓血糖恢復到正常水平！趕快收藏。

一、飲食控制

高血糖人群平時在飲食中一定要注意少吃淀粉，以及糖含量較高的食物，特別是細糧，應(yīng)多吃雜糧類的主食，如苦蕎類食品；同時要適當?shù)臏p少主食量，可以用副食來代替，還要多吃豆制品、蔬菜、白肉等，忌辛辣、油膩食物、盡量少喝酒。

二、運動控制

運動也是糖尿病的治療方法，運動不僅可以降低糖尿病病人的血糖，還改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態(tài)，對糖尿病的治療又有很大幫助。應(yīng)以輕度活動開始，根據(jù)糖尿病患者的耐受能力逐漸的增加活動量，但不要超過心肺以及關(guān)節(jié)的耐受能力。

三、藥物控制

盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要服用降糖藥或注射胰島素了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快、更有效地治療高血糖。

目前臨床中治療糖尿病的常用藥物大多數(shù)為化學藥物，但是桑枝總生物堿片作為天然藥物的出現(xiàn)便打破了這一局面。桑枝總生物堿片受《本草綱目》啟發(fā)，將中藥與現(xiàn)代醫(yī)學技術(shù)相結(jié)合，是中國醫(yī)學科學和北京協(xié)和醫(yī)學院藥物研究所歷經(jīng)21年成功研制出的天然降糖藥物。

不同于傳統(tǒng)的中藥和單一成分的化藥，桑枝總生物堿是一種多組分的天然藥物，具有發(fā)揮多重藥理作用的優(yōu)勢，多管齊下，針對多靶點發(fā)揮作用。能夠起到很好的降血糖的效果，為更多的臨床獲益提供了藥理藥效方面的支持。

而且桑枝總生物堿片單獨用藥沒有低血糖風險。由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展的臨床研究顯示，桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有較好的安全性，臨床研究中沒有低血糖反應(yīng)發(fā)生，副作用小，整體安全性高。

四、控制情緒

過于緊張和壓力過大對人的健康著實不利。學會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

五、定期檢測血糖

通過血糖監(jiān)測可以了解目前所采取的措施是否有效，定期檢測空腹血糖和餐后血糖，才能為調(diào)藥換藥提供重要依據(jù)。

現(xiàn)在對于怎樣有效的控制血糖高這個問題，糖友們應(yīng)該非常的清楚啦。希望大家能嚴格管理自己的生活習慣，根據(jù)自己的身體科學安排飲食和運動，為自己的健康做主。