近幾年來，每年的冬季都是流感的高發(fā)期，特別是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市，由于霧霾天氣，很容易引發(fā)呼吸道疾病，所以不管是年輕人還是老年人，都應(yīng)該多多掌握一些流行性感冒的防控知識(shí)。下面一起來了解一下吧。

季節(jié)性流感在人與人間傳播能力很強(qiáng)，與有效治療措施相比積極防控更為重要。那么，流行性感冒的防控知識(shí)有哪些呢?

1、保證充足的睡眠，切忌帶病上班。正常人一天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量下降，人的機(jī)體免疫力也會(huì)隨之下降，所以要充分休息，少熬夜，當(dāng)身體感覺到疲勞，一定要注意休息。

2、積極加強(qiáng)體育鍛煉。應(yīng)堅(jiān)持每天至少慢跑半個(gè)小時(shí)左右，不管自己是工作很忙碌，還是平時(shí)比較閑，都應(yīng)該有更強(qiáng)的意志力，這樣才能更好的預(yù)防流感?？梢酝ㄟ^跑步、騎車、跳繩、做運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)自身體育鍛煉。

3、飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵，減少高脂肪、高熱量的食物，堅(jiān)持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿卜、綠豆芽、西蘭花，這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補(bǔ)充一些維生素C，提高身體免疫力。

4、一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。當(dāng)衣物受到污染，要及時(shí)清洗，當(dāng)體內(nèi)感冒病毒太大，一定要勤換衣服。另外要多洗澡，保持皮膚干凈。飯后要及時(shí)的洗手，一般洗手要堅(jiān)持洗3遍左右，便后也要洗手，不要與其他朋友共用一個(gè)餐具，減少去人流量比較多的地方。

5、 注意季節(jié)變化，注意防寒保暖。當(dāng)天氣比較熱，切忌不要穿得太多，容易造成風(fēng)熱感冒。當(dāng)天氣太寒冷，也不要穿得太少，為了風(fēng)度不要溫度。

6、保持空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過空氣傳播，所以當(dāng)人打噴嚏時(shí)，要及時(shí)遠(yuǎn)離，自己打噴嚏不要對(duì)著人，室內(nèi)要經(jīng)常保持通風(fēng)，不要居住在沒有窗戶的房間。可以選擇空氣凈化器，加快房間空氣流動(dòng)。

7、對(duì)于一些流感易感人群來說，要積極的接種流感疫苗。對(duì)于一些體弱、年老、兒童等人群，每年都應(yīng)該接種。接種疫苗需要2周時(shí)間左右，可增加自身免疫系統(tǒng)，預(yù)防流感病毒感染等現(xiàn)象。

8、選擇藥物，用注意選用預(yù)防物。通過使用流感預(yù)防性用藥，可減少流感病毒的傳染?？蛇x擇相關(guān)的抗病物，不僅抗擊病毒，還可增強(qiáng)自身免疫力。根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《流行性感冒診療方案(2018年版修訂版)》中顯示，風(fēng)熱犯衛(wèi)、熱毒襲肺兩種證型都推薦使用連花清瘟作為治療用藥。

從中醫(yī)角度看來，流感多為風(fēng)熱犯衛(wèi)及熱毒襲肺證，連花清瘟組方中匯聚了三個(gè)朝代治療熱性病流行的著名方劑，如漢代張仲景的麻杏石甘湯、清代的銀翹散等，其中、薄荷可以發(fā)散風(fēng)熱犯衛(wèi)證患者的風(fēng)熱外邪;銀花、連翹、板藍(lán)根、貫眾等可以治療嗓子痛，杏仁、魚腥草可以治療咳嗽、咳痰，生石膏、大黃可以清肺泄熱，讓熱毒襲肺證患者體內(nèi)的火毒從大便排出，整個(gè)藥方組合，可以改善發(fā)熱或高熱、咳嗽、痰黏不能順暢咳出、嗓子疼痛等流感癥狀。

早用連花清瘟還有這樣一大好處，就是出現(xiàn)了“上火”癥狀如嗓子痛、牙痛、口腔潰瘍，還沒有出現(xiàn)感冒、流感癥狀時(shí)，服上連花清瘟膠囊，通過清除內(nèi)火，提高機(jī)體免疫力，讓流感、感冒病毒不容易侵犯機(jī)體，也就不易發(fā)生感冒和流感。也就是說連花清瘟對(duì)流感有預(yù)防作用。因?yàn)檫B花清瘟中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天，可以提高人體免疫力，不僅增強(qiáng)患者抗病康復(fù)能力，還能愈后防復(fù)發(fā)。

以上是對(duì)流行性感冒的防控知識(shí)的相關(guān)介紹，您記住了嗎?雖然流感嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及生命，但只要平時(shí)注意預(yù)防，積極進(jìn)行體育鍛煉，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，都會(huì)增加抵抗力，讓流感病毒遠(yuǎn)離您。