關(guān)節(jié)疼痛一般是患有關(guān)節(jié)炎引起的,關(guān)節(jié)炎在我們生活中非常常見,作為退行性疾病,對(duì)人們的生命質(zhì)量造成了嚴(yán)重影響。所以平時(shí)生活中對(duì)關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項(xiàng)有哪些一定要了解一些,這樣才能更好的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛纏身。
你了解關(guān)節(jié)炎嗎?
關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生,又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎等。
患有關(guān)節(jié)炎主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動(dòng)后疼痛反而減輕,但如活動(dòng)過多,疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定后。檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛,活動(dòng)時(shí)有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。
出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛要及時(shí)治療!
而中醫(yī)認(rèn)為關(guān)節(jié)炎屬于痹證范疇,即痹阻不通,是指人體機(jī)表、經(jīng)絡(luò)感受風(fēng)、寒、濕邪,引起肢體關(guān)節(jié)和肌肉酸痛、屈伸不利等為主癥的一類病癥。當(dāng)天氣變化,氣溫下降時(shí),寒主收引、寒凝筋脈,經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行受阻,在關(guān)節(jié)處淤塞凝滯,“不通則痛”,關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛。中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎講究辨證論治,因風(fēng)寒濕邪所致的關(guān)節(jié)疼痛主要以散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)治療為主。
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最后,在了解一下關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項(xiàng)有哪些吧。
1、減少負(fù)重是指減少頻繁上下樓梯(如果一定要上下樓梯,盡量不背重物),減少跳、跑、爬山等等膝關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)候走路可以用拐杖協(xié)助。
2、增加活動(dòng),這里要糾正一點(diǎn),減少負(fù)重不代表不活動(dòng)。可以選擇做一些輕柔一點(diǎn)的活動(dòng)和肌肉訓(xùn)練,這樣有助于加強(qiáng)肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)。游泳不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),不過要選擇水溫適宜的游泳池,以免著涼或者刺激到關(guān)節(jié)。
3、飲食方面多吃高鈣食物、新鮮水果,少吃含鹽量高的食物,有利于保證身體健康。還可以補(bǔ)充氨糖和軟骨素,湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片可以試試。
4、最后一點(diǎn)也是非常重要的就是日常要注意保暖,不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng),冷天可帶護(hù)膝等。
關(guān)于關(guān)節(jié)疼痛日常注意事項(xiàng)有哪些這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。關(guān)節(jié)疼痛不僅僅只是疼痛難忍,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)給生活帶來很大影響,所以需要大家引起重視哦。