小編前段時(shí)間針對(duì)腎友的身體狀況做了一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查，參與調(diào)研的腎友反饋，困擾他們的健康問(wèn)題排名前三的是失眠、乏力與饑餓感，最讓小編意想不到的是，失眠竟然是困擾腎友最大的健康問(wèn)題。失眠到底是怎么一回事?失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒等。

查詢得知，失眠按照病因可以分為原發(fā)性失眠、繼發(fā)性失眠、共病性失眠三個(gè)類型：其病性失眠是指失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生的失眠。

失眠的癥狀主要表現(xiàn)如下：

1. 入睡困難：躺到床上很久也無(wú)法入睡，入睡潛伏期超過(guò)30min。

2. 睡眠維持障礙(整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次)。

3. 早醒，醒后無(wú)法再入睡。

4. 睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為睡眠不深、多夢(mèng)，睡醒后仍感沒(méi)精神。

5. 睡眠時(shí)間明顯減少，通常少于6.5h。

失眠作為一種精神類疾病，失眠患者伴有日間功能障礙，影響正常的生活、工作，如：

(1)頭痛，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，記憶力、判斷力下降。

(2)疲倦乏力，無(wú)精打采，腰膝酸軟。

(3)耳鳴耳聾，視物發(fā)花。

(4)不思飲食，脘腹脹痛，口中無(wú)味。

(5)心慌氣短，神情緊張，膽怯恐懼，遇事易驚。

(6)白天昏昏欲睡，想睡又睡不著，不該睡時(shí)打瞌睡。

(7)社會(huì)功能損害：嚴(yán)重者面對(duì)各種問(wèn)題往往手足無(wú)措，不能充分利用掌握的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，閱讀、書(shū)寫(xiě)和思考變得遲緩，因而不能完成正常的工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致情緒異常，焦慮煩躁，易激動(dòng)或情感淡漠。

(8)軀體損害，如心動(dòng)過(guò)速、腹瀉、便秘、消瘦、胃十二指腸潰瘍、陽(yáng)痿、減退、抑郁癥、焦慮癥等，嚴(yán)重者可有自殺行為。

在此，小編建議各位腎友如果有以上的癥狀或正常的生活工作已經(jīng)收到類型影響的時(shí)候，及時(shí)向醫(yī)護(hù)進(jìn)行咨詢。同時(shí)，我們也可以防患于未然，日常生活中多放松身心，學(xué)會(huì)舒緩壓力，放松心情;

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，少喝咖啡、茶或者紅牛等功能飲料;積極治療原發(fā)疾病，如抑郁癥或身體其他疾病等。

通過(guò)以上內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解了失眠到底是怎么一回事，怎么解決失眠的問(wèn)題呢?下面一起來(lái)看一下，據(jù)NHANES數(shù)據(jù)顯示“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在睡眠障礙、睡眠質(zhì)量和入睡困難方面扮演著費(fèi)用關(guān)鍵的角色”，而特益析果凍作為一款營(yíng)養(yǎng)能量補(bǔ)充劑，經(jīng)過(guò)前期實(shí)驗(yàn)表明血液透析患者服用后可明顯增加營(yíng)養(yǎng)不良患者的體重、握力、血清白蛋白和前白蛋白等指標(biāo)，能有效防治營(yíng)養(yǎng)不良。每杯可提供140kcal的能量，每天2~3杯特益析，能明顯增加食用者的營(yíng)養(yǎng)攝入，協(xié)同改善失眠患者的睡眠質(zhì)量。