“未雨綢繆”這個(gè)詞大家都聽說過吧，意思就是：事先做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防意外的事發(fā)生。其實(shí)，在生活中大家不僅需要預(yù)防各種意外的發(fā)生，而且對于骨關(guān)節(jié)炎這種疾病也是如此。那預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些呢？大家看本文的內(nèi)容就知道了！

簡單認(rèn)識骨關(guān)節(jié)炎！

骨關(guān)節(jié)炎亦稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎，是一種病因尚不明確的以關(guān)節(jié)軟骨退行性改變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱及遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)等部位。

特別是有些老年人的手關(guān)節(jié)很大，甚至有些變形，這多半就是骨關(guān)節(jié)炎所致。還有像膝關(guān)節(jié)的羅圈腿，脊柱、頸椎、腰椎后面的小關(guān)節(jié)發(fā)生骨關(guān)節(jié)病，然后進(jìn)一步可以發(fā)展導(dǎo)致脊髓的椎管狹窄，會引起椎管狹窄的一些癥狀，這都是屬于骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎癥狀開始多為輕微鈍痛。以后逐漸加重，可有靜息后暫時(shí)性僵硬，關(guān)節(jié)摩擦痛及嘎吱聲，偶有關(guān)節(jié)交鎖。晚期多伴有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹積液等。

而且骨關(guān)節(jié)炎在氣溫下降時(shí)，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀往往要加重，這是可能是因?yàn)榛颊哒龤獠蛔?，風(fēng)、寒、濕等邪氣侵入體內(nèi)，這些邪氣滯留在關(guān)節(jié)、筋脈等處，使經(jīng)絡(luò)占痹阻，氣血運(yùn)行不暢。所謂“不通則痛”，當(dāng)經(jīng)脈氣血運(yùn)行不通時(shí)，身體自然就會出現(xiàn)一些異常癥狀。

骨關(guān)節(jié)炎用什么藥？

對于風(fēng)寒濕痹引起的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作，患者可以用國公酒來緩解癥狀。

國公酒選用當(dāng)歸、羌活、牛膝、防風(fēng)、獨(dú)活、牡丹皮、廣藿香、檳榔、麥冬、陳皮、五加皮、姜厚樸、紅花、制天南星、枸杞子、白芷、白芍、紫草、鹽補(bǔ)骨脂、醋青皮、炒白術(shù)、川芎、木瓜、梔子、麩炒蒼術(shù)、麩炒枳殼、烏藥、佛手、玉竹、紅曲，三十種優(yōu)質(zhì)地道藥材用白酒浸制而成，其液體晶瑩，呈紅玫瑰色，氣味醇正，口嘗、馨香氣經(jīng)久不逝。

國公酒具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。不過患者們還需要知道：如果自己還出現(xiàn)了紅腫、熱痛的情況，則不建議飲用國公酒了。

預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎小妙招！

骨關(guān)節(jié)炎一般不可徹底治愈，所以大家有必要掌握一些預(yù)防方法。

妙招一：進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。通過適當(dāng)運(yùn)動增加關(guān)節(jié)的活動度及肌肉力量，鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強(qiáng)壯有力，可減輕膝關(guān)節(jié)疼痛。

適合中老年人的具體鍛煉方法是：取坐位或仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時(shí)繃緊小腿肌肉，每次堅(jiān)持三四秒，每分鐘做10次，連續(xù)做三四分鐘。每天可做三四遍。

妙招二：嚴(yán)格控制體重。多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物，如大蒜、洋蔥、卷心菜等。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些呢？通過上述內(nèi)容的講解，相信大家都已經(jīng)有了清晰的答案。骨關(guān)節(jié)炎患者因長期關(guān)節(jié)疼痛及運(yùn)動功能障礙可能產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒，患者家屬要及時(shí)與其溝通交流，給予安慰和鼓勵，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。