現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人由于忙于工作或是學(xué)習(xí)常常會(huì)忽略身體的保養(yǎng)，出現(xiàn)身體乏力，等情況，影響到了工作或是學(xué)習(xí)的進(jìn)度。那么身體乏力吃什么調(diào)養(yǎng)呢?我們一起來(lái)看看。

身體乏力吃什么調(diào)養(yǎng)

1、補(bǔ)血食物

貧血是如今生活中最常見(jiàn)的一種病癥，它的發(fā)病率甚至比感冒還要高，而導(dǎo)致的原因多半是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律。一旦患有貧血等癥狀，就會(huì)因此而導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭昏、乏力等現(xiàn)象，這些都是貧血患者的早期癥狀。如果不進(jìn)行及時(shí)有效的治療以及補(bǔ)血的話(huà)，還會(huì)導(dǎo)致患者因?yàn)檠t蛋白不足以及血紅細(xì)胞攜氧能力降低等情況，而出現(xiàn)人體重要臟器供氧不足的現(xiàn)象。專(zhuān)家指出一旦人體內(nèi)的重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。

同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大腦供血不足等情況，因此并發(fā)頭昏、乏力等癥狀。很多患者在出現(xiàn)頭暈等癥狀的同時(shí)，還會(huì)伴有渾身乏力、無(wú)食欲、睡眠不好等現(xiàn)象，因此在出現(xiàn)這些不適癥狀的時(shí)候，一定要注意多吃些補(bǔ)血的食物。

(1)當(dāng)歸

當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō):“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品。”若分用,當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸,當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。

(2)黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、藥物

患有感冒流感的患者同樣經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力等癥狀，尤其是在這個(gè)干燥寒冷的冬季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無(wú)力等情況出現(xiàn)，首先必須要預(yù)防感冒。尤其是有些感冒發(fā)燒的患者，這個(gè)時(shí)候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期間，一定要及時(shí)用藥治療，避免病毒引發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，今年流感高發(fā)期間，廣州就出現(xiàn)了多起流感患兒發(fā)生腦炎的病例。

中醫(yī)認(rèn)為，感冒、流感都是在體內(nèi)蘊(yùn)火的基礎(chǔ)上感受外邪引發(fā)的，所以流感患者內(nèi)火癥狀非常突出，表現(xiàn)為高熱、嗓子疼、渾身發(fā)軟乏力等。連花清瘟膠囊清瀉人體內(nèi)火的非常明顯，藥中的石膏、貫眾、銀花、連翹等，都可以?xún)?nèi)清火熱，大黃更是清火的重劑，可以使體內(nèi)蘊(yùn)積的火毒從大便排出。發(fā)燒的內(nèi)在基礎(chǔ)消失了，體溫自然會(huì)下降，并且不會(huì)反彈，嗓子疼、發(fā)軟乏力等也就逐漸消除了。

連花清瘟膠囊的處方中含有生長(zhǎng)在西藏高原耐寒、耐缺氧的植物紅景天，紅景天具有增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，強(qiáng)身健體的作用，它可以增強(qiáng)感冒、流感患者的體質(zhì)，提高抗病康復(fù)能力，具體體現(xiàn)在病程縮短，康復(fù)較快，并且對(duì)經(jīng)常反復(fù)感冒的患者有良好的預(yù)防和治療作用。

通過(guò)上面文章的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于身體乏力吃什么有了簡(jiǎn)單的了解。身體是需要休息，如果是經(jīng)常熬夜所引起的身體乏力，通過(guò)食物是不能緩解的，大家好注意好好休息才能調(diào)整。