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更年期潮熱出汗多咋調(diào)理呢?做好這三步遠(yuǎn)離煩惱!

日期:2021-05-17 20:02:58

潮起潮落日子不平靜,一陣陣的潮熱出汗讓老心情也忽高忽低。她到了更年期受折磨,我們做兒女的也是為她著急。于是從網(wǎng)上各種查找資料想要找點(diǎn)能幫助老媽擺脫煩惱的方法,那么,更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理?有沒(méi)有能夠解決更年期婦女的好辦法?

更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理呢?做好這三步遠(yuǎn)離煩惱! 

過(guò)了40歲以后,很多女性都會(huì)有潮熱汗出的情況,也就是定時(shí)或者不定時(shí)的一身突然發(fā)熱,隨之汗出,有點(diǎn)人出汗非常多,甚至?xí)颜麄€(gè)身體都濕透,有不少人,每天都得換3-5次內(nèi)衣。因?yàn)橐呀?jīng)全身濕透了。這很顯然很麻煩,在家里還好,去單位上班,來(lái)回?fù)Q衣服很不方便。最后沒(méi)有辦法工作,直接辭掉工作。這在很多人看起來(lái)就太過(guò)夸張了。但沒(méi)有體會(huì)過(guò)哪種每天潮熱汗出的人,是不能體會(huì)其真實(shí)感受的。

從網(wǎng)上資料發(fā)現(xiàn)更年期還是需要引起重視的

中醫(yī)認(rèn)為婦女一般在“”(即49歲)之年即月經(jīng)閉止不行,稱為“絕經(jīng)”。部分婦女在“絕經(jīng)”前后伴隨出現(xiàn)一系列的癥狀和體征,如月經(jīng)紊亂、眩暈耳鳴、烘熱汗出、面紅潮熱、煩躁易怒、肢面浮腫等各種癥狀,稱為“經(jīng)斷前后證候”,又稱“經(jīng)斷前后諸癥”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“更年期綜合征”。

絕經(jīng)期是婦女一生中的一個(gè)生理轉(zhuǎn)折,是臟腑功能衰退,生殖機(jī)能喪失的開(kāi)始。故《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“女子……任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子”。絕經(jīng)前后證候多以腎虛精虧,心脾不足,肝失調(diào)和為主。

潮熱、面部潮紅、胸悶、頭暈是圍絕經(jīng)期綜合征比較明顯的癥狀,有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀就開(kāi)始出現(xiàn)了,一般可持續(xù)到絕經(jīng)后的2~3年之間,少數(shù)人就很悲催地持續(xù)到絕經(jīng)后5~10年,癥狀才有減輕或消失的趨勢(shì)。

出現(xiàn)潮熱出汗多和肝腎陰虛有關(guān),肝腎陰液相互資生,肝陰充足,則下藏于腎,腎陰旺盛,則上滋肝木,故有“肝腎同源”之說(shuō)。陰虛失潤(rùn),虛熱內(nèi)熾,則口燥咽干,五心煩熱,盜汗顴紅。

那么,更年期潮熱出汗多咋調(diào)理?

第一步調(diào)整飲食,進(jìn)入更年期后,從內(nèi)到外改善飲食調(diào)理,均衡飲食,能夠很好地緩解更年期燥熱出汗癥狀。日常中合理的飲食能夠極好地降低營(yíng)養(yǎng)流失對(duì)機(jī)體帶來(lái)的傷害,更年期女性可以多吃新鮮的蔬菜水果,多吃維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物。但需要注意的是,飲食中盡量減少辛辣刺激、高脂高糖食物的攝入,全面調(diào)理。

第二步,規(guī)律鍛煉不能缺!我們知道運(yùn)動(dòng)是疾病的一大克星,日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀,還能夠最大程度上促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),同時(shí)增強(qiáng)身體的耐熱性,幫助更年期女性增強(qiáng)對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力,因此多鍛煉是不會(huì)錯(cuò)的。

更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理呢?做好這三步遠(yuǎn)離煩惱! 

第三步,藥物調(diào)理擺脫煩惱,更年期潮熱出汗多是肝腎陰虛導(dǎo)致的,所以積極滋補(bǔ)肝腎就能夠擺脫更年期煩惱。同仁堂坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑,圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機(jī)本質(zhì),具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效,適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。

對(duì)于用藥更年期女性最關(guān)心的就是效果,而不少患者在服用坤寶丸四周之后發(fā)現(xiàn)潮熱出汗多的情況變少了,所以服用坤寶丸調(diào)理更年期癥狀是不錯(cuò)的哦。

關(guān)于更年期潮熱出汗多怎么調(diào)理,做好文中所說(shuō)的三步就能夠擺脫煩惱哦。每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期,這是逃不掉的。但是更年期的種種煩人癥狀卻是可以被調(diào)理的,所以當(dāng)女性到了更年期階段,不要過(guò)于緊張,積極調(diào)理身體就能夠度過(guò)一個(gè)輕松自在的階段哦。

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