在平時的生活有很多人都會遇到這種情況，忙碌的工作，生活上的壓力接踵而來，所以很多人在作息時間和飲食方面就不注意了，這常常會導(dǎo)致人體接二連三的出現(xiàn)各種狀況，尤其是腎虛的出現(xiàn)，癥狀多樣，尤其讓男性朋友苦不堪言，在生活中可以多吃一些食物來達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的目的，那么如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方法有哪些？

1、板栗燒雞

很多的人應(yīng)該對于板栗是很熟悉的，板栗在秋冬時節(jié)是比較盛產(chǎn)的，那么板栗燒雞會有什么樣的效果呢，一起去看看吧。

將去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點(diǎn)，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調(diào)入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。

栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、增補(bǔ)五臟的雞相配，補(bǔ)而不膩。

2、白果煲豬肚

首先，將所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊；砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙，去血水，撈出清洗備用；砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹；煮開后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。

中醫(yī)認(rèn)為，白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

3、枸杞牛肉湯

食材都清洗干凈，牛肉切塊備用；鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時，然后放入枸杞，煮開，加鹽、味精即可。

枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

4、干煸泥鰍

很多人都喜歡吃，而且這種食物的口感也是非常好的，在吃的時候應(yīng)該放一些郫縣豆瓣醬，口感是非常好的，能夠起到一定的增進(jìn)食欲的效果，而且在制作過程中最好應(yīng)該由燒至八成熟的時候開始進(jìn)行菜肴的制作。

中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎的功效。成年人常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高功能。

另外，補(bǔ)腎養(yǎng)腎行之有效的方法還是要服用對癥的藥物，同仁堂鎖陽固精丸對于腎虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等問題有很好的治果，更對癥用于澀精止遺，這得益于其中含有的多種藥物成分，比如鎖陽、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫腎壯陽；芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣收斂固澀；知母、黃柏滋陰降火；牛膝、大青鹽引藥入腎，諸藥組合在一起，使得鎖陽固精丸溫腎固精的效果很是不錯。

另外提醒大家，有尿一定要及時排出，不要忍，因為膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。不然，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

以上就是關(guān)于“如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方法有哪些”的所有介紹，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法是非常多的，要注意避免服用不對癥的藥物和食物，同時也要注意用量，導(dǎo)致過猶不及的后果。