很多人以為只有上了年紀(jì)的人才會骨質(zhì)疏松，這是錯誤的想法。很多年輕人因飲食不當(dāng)、不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，那么，有什么方法能讓年輕人遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松?這是大家都比較關(guān)心的話題，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。

什么是骨質(zhì)疏松?

骨質(zhì)疏松，是人體骨骼中的有機基質(zhì)和沉積在有機基質(zhì)中的鈣鹽，從骨骼中流失，使得骨量減少、結(jié)構(gòu)退化、脆性增加，易發(fā)生骨折的一種骨骼疾病。一般來說，骨質(zhì)疏松的3大典型癥狀是：疼痛、脆性骨折、椎體變形。但由于很多患者早期并未出現(xiàn)明顯的癥狀，因此一般都是骨折后去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)的。

中醫(yī)把骨質(zhì)疏松又叫骨痿，范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等，類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，書中有云“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)歸為骨質(zhì)疏松癥，該病是由于多種原因致骨量減少，造成骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進(jìn)行的，很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。

那么，有什么方法能讓年輕人遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松?

1、中藥調(diào)理：陰虛導(dǎo)致的骨萎可通過中藥調(diào)理防治，比如龜鹿藥業(yè)龜甲膠。龜甲膠是滋陰強骨原藥，為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統(tǒng)的名貴滋補品。中醫(yī)認(rèn)為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經(jīng)。具有滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈?zāi)垦?，虛風(fēng)內(nèi)動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補血，強筋健骨、補鈣防止骨質(zhì)疏松、補充氨基酸，提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū)，標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量好，所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥業(yè)的龜甲膠。

2、運動：運動是維持我們健康體魄的重要保障，運動不僅可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，而且還可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。平時多做慢跑、散步、爬山、跳繩、騎自行車等這些運動，都可以強化我們的骨骼耐受力，從而提高骨密度。

3、曬太陽：維生素D可有效促進(jìn)食物中鈣的吸收以及鈣骨結(jié)合，而陽光中的紫外線照射到皮膚后，可以引起體內(nèi)一系列的反應(yīng)，形成活性維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。一天中，最佳的曬太陽時間是上午8點至10點，下午3點至5點，避免暴曬。所以，不要只認(rèn)為曬太陽只會讓我們的皮膚變黑，它還可以促進(jìn)鈣的吸收哦。

關(guān)于“有什么方法能讓年輕人遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。其實預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法還是非常多的，大家不妨試一試。另外還可以多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、魚類、貝類等都不錯哦。