由于各種各樣的原因，現(xiàn)在人們熬夜簡直是太正常了，雖然熬夜傷身的新聞鋪天蓋地，但雙眼依舊不想要休息，如果我說熬夜會導(dǎo)致腎虛，那你還會熬夜嗎？下面就來看看熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎？腎虛該如何調(diào)理？

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

熬夜也是十分容易造成腎虛的，熬夜的人非常多，特別是年輕人，而且熬夜還會讓身體的火氣加重，引起肝氣郁結(jié)，腎氣不足。時間久了便會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等等問題，一旦過多耗損，便會過勞傷腎，造成許多連鎖的反應(yīng)。

腎虛該如何調(diào)理？

運(yùn)動養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動，利用運(yùn)動來強(qiáng)身健體，補(bǔ)精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補(bǔ)腎運(yùn)動：雙手合十方式對搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運(yùn)動兩次最好。有效的運(yùn)動可以治療腎虛癥狀。

合理藥物

在服用藥物時要加以注意，要選擇對癥對因的藥物，中成藥同仁堂鎖陽固精丸被廣泛應(yīng)用于治療腎虛腎陽不足導(dǎo)致的遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥，功善補(bǔ)腎固精，《同仁堂藥目》一書記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功?！?

房事節(jié)度

生活沒有規(guī)律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血?dú)獯髠?、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規(guī)律的生活作息，適度的工作休息，有節(jié)制的過。才會有效養(yǎng)精護(hù)腎。

科學(xué)飲食

腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內(nèi)的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進(jìn)行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。合理科學(xué)飲食可以有效調(diào)理腎虛癥狀。

熬夜會導(dǎo)致腎虛嗎？腎虛該如何調(diào)理？以上就是針對這兩個問題的解答，奉勸正在看本文的人，尤其是年輕人不要以為自己身強(qiáng)力壯，長期熬夜不但會腎虛，還很有可能對男性造成其他的影響，比如影響到生育能力。因此養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣很重要。