眼睛是心靈的窗口，是人類最重要器官之一。我們每天所學(xué)習(xí)的知識(shí)，以及對(duì)事物的基本判斷，都要通過(guò)眼睛來(lái)完成，因此眼睛的健康尤為重要，但現(xiàn)代人往往存在用眼過(guò)度的情況，使眼睛倍受干眼癥的困擾，得了干眼癥不但會(huì)眼干眼澀，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懟颊咭暳ΑＤ敲?，用眼過(guò)度為什么會(huì)引起干眼癥呢？快來(lái)和小編一起研究一下吧。

長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，為了使物像能保持清晰，眼睛會(huì)通過(guò)調(diào)節(jié)使晶狀體變得更厚，屈光力更強(qiáng)，同時(shí)還要使用集合使兩眼能同時(shí)注視同一物體。容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，加上因?yàn)檎Ｑ鄞螖?shù)減少，導(dǎo)致淚液大量蒸發(fā)，很容易導(dǎo)致干眼癥。

因此長(zhǎng)時(shí)間專注于工作、學(xué)習(xí)，眼睛眨動(dòng)的次數(shù)減少，角膜、結(jié)膜失去原來(lái)的濕潤(rùn)和光滑度的人群，也最容易患干眼癥。如：以電腦、手機(jī)為主要工作載體的IT工程師、媒體人等。功課繁重、學(xué)習(xí)壓力大，臨近畢業(yè)的學(xué)生。以及視覺(jué)器官功能衰退老化的老年人和長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡者。這些人群都是干眼癥侵犯的“主力軍”。
那么，生活中我們改如何有效預(yù)防干眼癥呢？不妨試試以下幾種方法：

1、改變用眼習(xí)慣：干眼癥主要是由于用眼不注意造成的，因此想要預(yù)防干眼癥要讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，不可一直處于壓力狀態(tài)。在學(xué)習(xí)或者工作中，眼睛與書(shū)本、電腦、手機(jī)等應(yīng)保持合理距離，在工作半小時(shí)左右讓眼部放松一下。

2、使用滴眼液：患干眼癥時(shí)可以適當(dāng)使用滴眼液來(lái)調(diào)節(jié)。潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼液是一款不含防腐劑的人工淚液。產(chǎn)品為單支裝，攜帶更方便。還貼心做了可回蓋的設(shè)計(jì)，只要眼睛未與瓶嘴接觸無(wú)污染，可供一天使用，適合干眼癥患者長(zhǎng)期使用。

潤(rùn)潔玻璃酸鈉滴眼含有玻璃酸鈉為天然保濕因子，作用溫和舒適，可持久滋潤(rùn)眼部，有效緩解眼部干澀的情況，配戴隱形眼鏡時(shí)也可以直接使用。

一般有干眼癥的人配戴隱形眼鏡使用硬性高透氣隱形眼鏡更合適。因?yàn)檫@種鏡片材質(zhì)中不含水分，是不會(huì)吸收眼睛中的淚液而導(dǎo)致干眼的癥狀惡化的。

3、合理搭配飲食：干眼癥也可以通過(guò)食用來(lái)進(jìn)行預(yù)防調(diào)理，如南瓜中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素等物質(zhì)，能夠?qū)ρ劬ι氐男纬善鸬揭欢ㄗ饔?，也是非常好的抗氧化劑；玉米?dāng)中的玉米黃質(zhì)以及葉黃素也是能夠保護(hù)視覺(jué)神經(jīng)，讓干眼癥的情況可以得到緩解。

用眼過(guò)度為什么會(huì)引起干眼癥呢？相信大家通過(guò)上述的內(nèi)容介紹已經(jīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了更深入的了解。想要更好的保護(hù)眼睛緩解干眼癥，還要注意每日充足飲水，必要時(shí)，也可適量補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)干眼癥也能起一定的緩解作用。