平時(shí)因?yàn)樯盍?xí)慣不好、房事不節(jié)制等原因容易造成腎虛，而大家首先想到的就是通過(guò)食物補(bǔ)腎來(lái)緩解腎虛癥狀。所以比較關(guān)心腎虛吃什么食物效果好這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。

腎虛吃什么食物效果好?

1、蓮子：說(shuō)起蓮子，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生吧，蓮子味苦，但是對(duì)于補(bǔ)腎是有很好的作用的，尤其是對(duì)于一些心力交瘁的情況。

2、黑米：黑米是一種很常見(jiàn)的食材，黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，可以有益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等作用，對(duì)于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

3、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

雖然說(shuō)很多食物都具有補(bǔ)腎的效果，但是能夠起到補(bǔ)腎作用還是比較小的，對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)有時(shí)通過(guò)中藥調(diào)理更為適合。不過(guò)需要提醒大家的是腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，在選擇藥物時(shí)是完全不同的，不可盲目用藥。

首先來(lái)了解下腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛或腎陰虛。

中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱;腎陽(yáng)是功能上的匱乏，主怕冷。

腎陰虛的癥狀有：虛熱，具體表現(xiàn)為腰酸背疼、頭暈耳鳴、心煩氣躁、失眠盜汗、舌質(zhì)紅、舌苔少而干等。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、閉經(jīng);男性會(huì)出現(xiàn)早泄、不舉、夢(mèng)遺。

腎陽(yáng)虛的癥狀有：虛寒，具體表現(xiàn)為手腳冰冷、疲憊乏力、精神不振、腰膝酸軟冷痛。女性常見(jiàn)宮寒，男性常見(jiàn)陽(yáng)痿，影響生育。

通過(guò)癥狀上我們就可以很好的區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛，大家可以自查自己所出現(xiàn)的癥狀到底是患有腎陰虛還是腎陽(yáng)虛哦。
陽(yáng)虛不妨試試鹿角膠!

當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥狀時(shí)說(shuō)明患有腎陽(yáng)虛，可通過(guò)溫陽(yáng)補(bǔ)腎的藥物調(diào)理。比如龜鹿藥業(yè)鹿角膠主要成分為鹿角，輔料為黃酒、冰糖和豆油。具有溫補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血的功效，用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。而選擇鹿角膠，因?yàn)樗莻鞒星甑膭?dòng)物藥精華、補(bǔ)腎原藥、是功效本元(古籍《神農(nóng)本草經(jīng)》千年前就有記載)、是原料獨(dú)一味最真最穩(wěn)定(保質(zhì)期五年實(shí)際不止)、功效源泉(比成藥更具有豐富的基本有效物質(zhì))，且鹿角膠與人有緣，動(dòng)物提煉制劑，精華之物、血肉有情之品，與人體親和力強(qiáng)，更有利于吸收和作用發(fā)揮，俗話說(shuō)“人非草木孰能無(wú)情”有情之品用于有情之人，才是最佳選擇。

另外鹿角是由鹿茸生長(zhǎng)而來(lái)，擁有極高的藥用價(jià)值，具有壯陽(yáng)益精的作用；功效方向以溫陽(yáng)為主，而龜鹿藥業(yè)源自鹿角膠、龜甲膠原產(chǎn)地和道地產(chǎn)區(qū)，標(biāo)準(zhǔn)高、質(zhì)量好，所以溫陽(yáng)補(bǔ)腎可以選擇龜鹿藥業(yè)的鹿角膠。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“腎虛吃什么食物效果好”這一問(wèn)題的介紹，相信大家也都清楚了吧。在生活中，如果大家有出現(xiàn)腎虛的情況的時(shí)候，一定不要慌張，及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理就能夠擺脫腎虛癥狀哦。