很多人上了年紀(jì)以后，容易誰不著覺，年紀(jì)越大，睡得越少。失眠給中老年人的生活帶來困擾，還會(huì)對(duì)身體健康造成傷害！那么，年紀(jì)大了睡眠不好需要補(bǔ)什么？

睡眠的“節(jié)律”--睡眠與覺醒有著規(guī)律性、周期替，既是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)主動(dòng)調(diào)控和正常運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果，也是維護(hù)機(jī)體生存活動(dòng)正常有序進(jìn)行的本能。

睡眠不足、尤其長期失眠，會(huì)造成中老年人的思維能力、認(rèn)知程度、勞動(dòng)負(fù)荷力的下降，并導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、自主神經(jīng)等多系統(tǒng)的功能紊亂。持續(xù)過久的嚴(yán)重睡眠不足，將造成中樞神經(jīng)細(xì)胞的不可逆性損害，并可誘發(fā)各系統(tǒng)的病變。

因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜、抗抑郁藥物的中老年人群眾多，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國約有25%失眠病人依賴藥物，還有的調(diào)查發(fā)現(xiàn)87%的患者都有用藥史，有的是終生依賴。長期應(yīng)用藥物造成藥癮對(duì)健康的危害更大。且催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物實(shí)際上相當(dāng)于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域，科學(xué)家比較了自然睡眠和經(jīng)過現(xiàn)代安眠藥誘發(fā)的睡眠腦電波發(fā)現(xiàn)，藥物誘發(fā)的睡眠缺少深睡眠的腦電波。

而早在二千七百多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“不寐”、“不暝”（即不入睡、失眠）發(fā)病機(jī)制的闡述。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎“藏先天之精”；并”為元?dú)庵凇?；又“腎生髓，通于腦，腦為髓之海”。說明了“腎”蘊(yùn)藏著滋養(yǎng)全身的各種精華元素和調(diào)節(jié)機(jī)體的激素系列與免疫系列，并可影響腦發(fā)育滋養(yǎng)等多種功能。

那么，年紀(jì)大了睡眠不好需要補(bǔ)什么？中藥配伍合理，應(yīng)用得當(dāng)，既能較快地安定睡眠，又能使機(jī)體內(nèi)部失衡得到糾正，腦和各臟器所缺乏的物質(zhì)精華得到補(bǔ)充，使腦細(xì)胞修復(fù)，功能得到調(diào)整。同時(shí)兼治了伴隨的軀體潛在疾病，使亞健康和疾病狀態(tài)得到康復(fù)。

在一篇《參烏健腦膠囊治療老年慢性失眠60例》的文獻(xiàn)中指出參烏健腦膠囊治療老年失眠（臟腑虛損、精血不足證）臨床療效顯著。

老來寶參烏健腦膠囊，含人參、制何首烏、黨參、黃芪、熟地黃等22味藥物組成，能益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎——補(bǔ)髓——補(bǔ)腦，對(duì)中老年人由于各種生理及病理原因造成的睡眠障礙：

● 陽光老人老來保參烏健腦膠囊不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，獲得更自然的入睡，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光！

● 陽光老人老來保為大腦補(bǔ)血補(bǔ)氧，獲得更多的深睡眠！

● 陽光老人老來保調(diào)理慢性病對(duì)心腦血管的傷害，減少因疾病引起的睡眠的中斷！

陽光老人老來保填腎精、補(bǔ)氣血，對(duì)抗腦衰，增強(qiáng)記憶力。老來保處方中的“聰明藥”石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)腦活力及腦功能。

另外，陽光老人老來保出身名門，典自孫思邈的《備急千?方》開心散：遠(yuǎn)志、人參、茯苓，主好忘方，后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年學(xué)病奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成經(jīng)典配方。對(duì)失眠健忘、體倦無力、精力不足、腦供血不足引起的頭疼、頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減退均有良好的效果。

另外，老來保在包裝上也貼心的考慮到了用藥安全問題，“一次一窩”的獨(dú)特設(shè)計(jì)專利，讓老年人服藥時(shí)打開一窩便是一次量，并詳細(xì)標(biāo)注服藥時(shí)間，這種專利設(shè)計(jì)大大降低老年人的服藥風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)又和其他藥品區(qū)分開，讓老年人享受安全的用藥服務(wù)。

年紀(jì)大了睡眠不好需要補(bǔ)什么？陽光老人老來寶能強(qiáng)健腦髓，填充腎精，使腦髓充盈，增強(qiáng)腦部供氧供血，調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。另外，除了藥物調(diào)理之外，還可以經(jīng)常食用一些健腦的食品如深色綠葉菜、魚類、全麥制品和糙米、雞蛋、豆類及其制品、核桃和芝麻、水果。