關節(jié)疼痛是不少人都有過的情況了，這多半跟關節(jié)炎有關，而關節(jié)炎在我們生活中也是比較常見的。關節(jié)炎作為退行性疾病，會對人的身體健康造成很大影響。所以，如果有人已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)疼痛等關節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，一定要及時就診治療。平時我們也可以多了解些關節(jié)疼痛日常注意事項有哪些，幫助更好的應對疾病。

你了解關節(jié)炎嗎？

關節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等。

患有關節(jié)炎主要癥狀為關節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定后。檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。

出現(xiàn)關節(jié)疼痛要及時治療!

而中醫(yī)認為關節(jié)炎屬于痹證范疇，即痹阻不通，是指人體機表、經(jīng)絡感受風、寒、濕邪，引起肢體關節(jié)和肌肉酸痛、屈伸不利等為主癥的一類病癥。當天氣變化，氣溫下降時，寒主收引、寒凝筋脈，經(jīng)絡氣血運行受阻，在關節(jié)處淤塞凝滯，“不通則痛”，關節(jié)就會出現(xiàn)酸脹疼痛。中醫(yī)治療關節(jié)炎講究辨證論治，因風寒濕邪所致的關節(jié)疼痛主要以散風祛濕，舒筋活絡治療為主。

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最后，在了解一下關節(jié)疼痛日常注意事項有哪些吧。

1、減少負重是指減少頻繁上下樓梯(如果一定要上下樓梯，盡量不背重物)，減少跳、跑、爬山等等膝關節(jié)負重大的運動。必要時候走路可以用拐杖協(xié)助。

2、增加活動，這里要糾正一點，減少負重不代表不活動?？梢赃x擇做一些輕柔一點的活動和肌肉訓練，這樣有助于加強肌肉對關節(jié)的保護。游泳不增加關節(jié)負擔，也是一項不錯的運動，不過要選擇水溫適宜的游泳池，以免著涼或者刺激到關節(jié)。

3、飲食方面多吃高鈣食物、新鮮水果，少吃含鹽量高的食物，有利于保證身體健康。還可以補充氨糖和軟骨素，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片可以試試。

4、最后一點也是非常重要的就是日常要注意保暖，不要讓關節(jié)接觸涼風，冷天可帶護膝等。

關于關節(jié)疼痛日常注意事項有哪些這一問題的介紹主要就是這些了，希望大家能用心記下來，以備不時之需。當出現(xiàn)關節(jié)疼痛時，我們可以先對患處進行熱敷或者按摩，促進血液循環(huán)，從而緩解痛感。盡量不要因為疼痛給自己增加精神壓力，學會放松情緒，要知道不良的心理狀況是不利于疾病恢復的。