平時生活中總會因為一些小事莫名的心煩易怒，原本以為是正常的情緒問題，可沒想到是陰虛所導致的。因此不少人都比較關心該如何調理，其實一些食療方法就不錯，那么，煩躁易怒的食療方法有哪些呢?下面通過文章內容看看吧。

煩躁易怒是陰虛表現

腎陰虛是腎虛的一種類型，主要表現為人體腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗遺精、骨蒸潮熱等癥狀，如果長期放任不管，隨病癥發(fā)展，會對人們的健康和生活造成很大的危害。

陰虛體質人大多怕熱。中醫(yī)說陰虛體質人“五心煩熱”，當然不是說有五顆心臟，而是指手腳心發(fā)熱，最熱的時候恨不得腳底下能墊塊冰塊兒;心里更是煩得不得了，造成陰虛體質人愛發(fā)脾氣，急性子，受不了任何慢吞吞事物的性格。

另外，陰虛之人容易骨質疏松，由于腎熱內盛，或邪熱傷腎，耗損，骨枯髓虛所致。證見腰脊酸軟，不能伸舉，下肢痿弱，不能行動，面色暗黑，牙齒干枯等。《素問.痿論》：“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發(fā)為骨痿?！薄坝兴h行勞倦，逢大熱而渴，渴則陽氣內伐，內伐則熱舍于腎。腎者水臟也，今水不勝火，則骨枯而髓虛，故足不任身，發(fā)為骨痿?！?

因此想要擺脫心煩易怒、沒精神，預防骨質疏松，最重要的就是滋陰潛陽、養(yǎng)血補心、強骨。

煩躁易怒不妨試試龜甲膠

龜鹿藥業(yè)龜甲膠是滋陰強骨原藥。龜甲膠為龜甲經煎煮、濃縮制成的固體膠，為傳統的名貴滋補品。中醫(yī)認為，龜甲膠味咸、甘，性涼，入肝、腎、心經。具有滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心的功效。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，頭暈目眩，虛風內動，筋骨痿軟，心虛健忘，崩漏帶下。

龜鹿藥業(yè)龜甲膠具有滋陰補血，強筋健骨、補鈣防止骨質疏松、補充氨基酸，提高免疫力、調節(jié)內循環(huán)，抗疲勞、延年益壽的功效。龜鹿藥業(yè)龜甲膠，讓老人更“膠” 健。不僅如此，龜鹿藥業(yè)源自龜甲膠、鹿角膠原產地和道地產區(qū)，標準高質量好，所以滋陰強骨可以選擇龜鹿藥業(yè)的龜甲膠。

煩躁易怒的食療方法這幾種效果不錯

1、紅棗：紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。

2、桂圓：桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

3、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，對人體的神經衰弱、健忘、失眠、多夢有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

通過文章內容對“煩躁易怒的食療方法”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。陰虛容易煩躁易怒，平時生活中就可以多吃一些上述所說的食物，效果還是不錯的哦。