預防手足麻木日常護理很重要，只要適當鍛煉頸部和上肢活動，就會逐漸使手指麻痛減輕。鍛煉要循序漸進，先輕輕的做，再逐漸加強，并一定要堅持做。但要防止過度或突然太強的動作。此外，可繼續(xù)針灸、理療、服維生素B1等，必要時可行頸椎牽引等治療，但須在醫(yī)師的指導下進行。平常可以通過一些簡單的活動來預防手足麻木，下面我們一起學習下。

1、盡可能雙手并用

根據(jù)左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，總是使用一只手只能刺激支配該手的一側(cè)腦子，左腦優(yōu)勢的人，應該加強左手和左側(cè)身體的使用，以激發(fā)右腦潛能，平衡左右腦關系，使其協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁、練習左手寫字、畫圖，左手干活等。愛用左手的人應鍛煉右手。

2、培養(yǎng)手指的靈活性

要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。要使指尖能從事一些比較精密的活動。

3、增強批判節(jié)的柔韌性

這對提高大腦的工作效率有益。如伸屈手指、懸肘寫字作畫、織毛線衣等。

4、鍛煉皮膚的敏感性

皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷水、熱水洗手等。

5、使手指的活動多樣化

總是單調(diào)的方法會減少手指靈活性，限制大腦和手指間的信息傳遞?？蛇M行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

手指發(fā)麻需要注意很有可能是頸椎病的癥狀表現(xiàn)，手指麻木不能對癥治療，而是要對病因治療。不管是什么原因引起的手指麻木，都應該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查，判斷神經(jīng)有無損害，受過何種刺激。

相關建議：

選擇活血化瘀的藥物，獅馬龍活絡油對治療經(jīng)絡淤堵，風濕痹痛，關節(jié)疼痛有著很好的。

獅馬龍活絡油的成份：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。

獅馬龍活絡油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風活絡、消腫止痛的作用。產(chǎn)品具有見效快、佳、不良反應小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

方法：先以手指尖在患處找尋阿是穴(即壓痛點，多位于骨隙或腫實之肌肉間)，然后滴2-3滴獅馬龍活絡油于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以散開風濕及瘀血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。

手指麻木是肢體運動神經(jīng)受損的一種獨立性疾病，大多是由于中風偏癱、糖尿病、神經(jīng)炎以及頸椎病、腰椎病等引起。運動神經(jīng)纖維周邊的微細血管被堵塞，壓迫運動纖，致使運動神經(jīng)纖維嚴重受損。神經(jīng)的傳導能力和傳導速度下降，出現(xiàn)手腳麻木。嚴重者可發(fā)展為肢體癱瘓、肌肉萎縮等慘痛癥狀。所以如果出現(xiàn)手足麻木的情況大家一定要引起重視，及時使用藥物。

往往小病不注意就會引來大癥狀，切莫忌病諱醫(yī)，以上是怎么預防手足麻木的方法，希望可以幫到對手足麻木有疑惑的朋友們。