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更年期如何調(diào)理好
日期:2021-05-17 20:04:06
不少中年女性都被更年期潮熱多汗所困擾,那種一陣陣潮熱,然后滿身大汗的感覺真的太難受了。所以為了讓自己能夠擺脫困擾,大家都比較關(guān)心更年期如何調(diào)理好,下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。
想要擺脫更年期潮熱汗出的困擾,首先我們要清楚是什么原因?qū)е碌摹?
中醫(yī)對(duì)于更年期綜合征的理解早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“六七三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白。任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也?!睂?duì)此階段就有過描述。
中醫(yī)認(rèn)為更年期癥狀為肝腎失調(diào)所致,肝腎陰虛,肝絡(luò)失滋,肝經(jīng)經(jīng)氣不利,則脅部隱痛;肝腎陰虧,水不涵木,肝陽上擾,則頭暈?zāi)垦?肝腎陰虧,不能上養(yǎng)清竅,濡養(yǎng)腰膝,則耳鳴,健忘,腰膝酸軟;虛火上擾,心神不寧,故失眠多夢(mèng);肝腎陰虧,沖任失充,則女子月經(jīng)量少;陰虛失潤(rùn),虛熱內(nèi)熾,則口燥咽干,五心煩熱,盜汗顴紅;舌紅少苔,脈細(xì)數(shù),為陰虛內(nèi)熱之征。
并在治療調(diào)養(yǎng)上順應(yīng)自然法則,從整體觀入手、以滋補(bǔ)先天之本的——腎,和順調(diào)養(yǎng)主疏泄的——肝為主,調(diào)養(yǎng)平衡五臟機(jī)能為輔,因此重滋養(yǎng)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、氣血平衡是對(duì)應(yīng)更年期一系列癥狀的治療法則。
那么,更年期如何調(diào)理好?
可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理:同仁堂坤寶丸就不錯(cuò),坤寶丸具有滋補(bǔ)肝腎、平潛肝陽、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)之功效。其組成包括何首烏(黑豆酒炙)、地黃、女貞子(酒炙)、墨旱蓮等23味中藥,賦以蜜丸。方中何首烏、地黃滋補(bǔ)肝腎,填精補(bǔ)血,潤(rùn)腸通便,為君藥。女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)益肝腎;龜甲、菟絲子補(bǔ)肝益腎,滋陰潛陽,益腎健骨;南沙參、麥冬、石斛養(yǎng)陰生津,滋陰除煩,共為臣藥。當(dāng)歸、雞血藤補(bǔ)血行血,舒筋活絡(luò);白芍養(yǎng)血柔肝,平抑肝陽;地骨皮、白薇清退虛熱;黃芩、赤芍清熱瀉火;知母滋陰降火;桑葉、菊花、珍珠母清肝明目,平肝息風(fēng);炒酸棗仁養(yǎng)心益肝,安神斂汗,共為佐藥。諸藥合用,共奏滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神之效。
可以通過飲食調(diào)理:進(jìn)入中老年時(shí)期,體內(nèi)代謝過程以分解代謝為主。如營(yíng)養(yǎng)供給不足,有些婦女在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)缺鈣性骨質(zhì)疏松和其他營(yíng)養(yǎng)缺乏病。或由于代謝紊亂而出現(xiàn)脂肪堆積,體重增加和血液中膽含量增高、血管硬化等癥狀。由此,應(yīng)多吃含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物(如瘦肉、雞、魚、蛋、乳類等)和含鈣較豐富的食物(如各類豆類、蝦皮、海帶、芹菜、白菜等)以補(bǔ)其不足。
通過文章內(nèi)容對(duì)更年期如何調(diào)理好這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期,所以為了讓自己能夠平穩(wěn)度過這一階段,就要積極調(diào)理哦。
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