膽是我們身體中一種必要的物質(zhì)，但是當膽過高時就會對身體產(chǎn)生壞的影響，所以這個時候就需要想辦法降低了。那么，膽高怎么降低呢？下面分享四個小方法，希望能幫助到大家。

膽正常合理的范圍是小于5.2毫摩爾每升，如果膽在5.2到6.2毫摩爾每升之間就是膽邊緣升高，如果膽大于等于6.2毫摩爾每升就是很明顯的升高了。膽的升高跟患者心血管疾病危險性是明確相關(guān)的，膽高會使心臟動脈變窄，從而引發(fā)心臟疾病。而且膽越高，風(fēng)險就越大，人們中風(fēng)的可能性就會越高，因此要積極的降低膽。

膽高怎么降低？這四個方法足夠了!

1、改善生活習(xí)慣：很多人之所以膽會過高，大多是因為不良的生活習(xí)慣造成的。常見的就是抽煙喝酒，所以降膽第一件事就是要戒酒，除了能幫助降膽還能降血壓。

2、堅持運動：降低體內(nèi)的膽需要運動。運動能夠促進我們?nèi)淼难貉h(huán)，幫助我們將身體內(nèi)多余的垃圾、毒素、膽排出體外。

3、吃得清淡：大部分人的膽都是因為吃太多的肥膩食物，所以一般膽高的人都是體重超標的。所以吃的清淡些，控制自己的體重能有效的幫助降低膽含量。

3、藥物治療：如果膽升高被確診為高膽血癥是需要藥物治療的，而比較常見的用藥其實就是他汀類藥物。常用的他汀類藥物包括阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等，其中阿托伐他汀可以競爭性地抑制人體中的膽合成酶，從而促使膽合成受阻，達到降血脂的目的。

可以選擇立普妥阿托伐他汀鈣片治療高膽血癥，它被廣泛應(yīng)用于治療高膽血癥和冠心病的治療中，其半衰期長，降低膽效果更持久，可滿足不同患者的降脂治療需求。

當出現(xiàn)膽高的情況，一定要想辦法降下來，這樣才能避免影響到身體健康。而關(guān)于膽高怎么降低，大家不妨試試上述所說的四種方法哦。