進(jìn)入冬天之后，不少地區(qū)開(kāi)始供應(yīng)暖氣，還有不少地方開(kāi)始燒火炕，只為了更夠更加舒服地度過(guò)這個(gè)冬天?？捎捎谂瘹夂突鹂坏臏囟冗^(guò)高，房間內(nèi)的溫度也一再上升，雖然沒(méi)有了寒冷的侵?jǐn)_，但新的問(wèn)題接踵而至，不少人發(fā)現(xiàn)由于晚上房間內(nèi)的溫度過(guò)高，只覺(jué)一陣燥熱完全睡不著覺(jué)，為此，他們想知道燥熱睡不著吃什么有用?

說(shuō)起燥熱睡不著吃什么有用，一般情況下大家會(huì)選擇吃藥調(diào)理和食療調(diào)理兩種方式，接下來(lái)小編就為大家介紹一下具體方法吧。

說(shuō)起吃藥調(diào)理，如今中醫(yī)文化在時(shí)代的洗禮下煥發(fā)新的生機(jī)，受到大眾的廣泛歡迎，不少人選擇使用中成藥來(lái)調(diào)理身體，比如選擇棗椹安神口服液來(lái)調(diào)理燥熱睡不著的問(wèn)題。

它由酸棗、桑椹、靈芝、百合、山楂、茯苓、陳皮、菊花、荷葉組成。其中酸棗仁寧心安神;桑椹補(bǔ)肝腎;靈芝益氣血，安心神;百合養(yǎng)陰清心安神;山楂健脾消食助后天運(yùn)化以資化源，可使?fàn)I血充足，心神得養(yǎng);荷葉引諸臟之清氣上榮于腦，使髓海得充，神氣得養(yǎng)，則神清體健，眠食正常。

諸藥合用，既能養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎健腦，又能健脾開(kāi)胃活血清心，調(diào)節(jié)五臟功能，補(bǔ)中有通，補(bǔ)而不滯，通而不傷正，則心腎得養(yǎng)，五臟充盛，氣血流暢，腦神得充，身體自然康健。

至于食療調(diào)理，大家可以選擇酸棗仁粥，酸棗仁具有寧心安神作用，可以幫助入睡，舒解緊張、焦慮、抑郁的心情，緩解記憶力減退、神經(jīng)衰弱等癥狀。對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，酸棗仁粥可以起到很好的寧心止汗以及養(yǎng)心安神的效果，比較適合存在著失眠癥狀的患者使用。

關(guān)于燥熱睡不著吃什么有用，小編就跟大家說(shuō)到這里，最后小編提醒大家，如果晚上感覺(jué)房間內(nèi)溫度過(guò)高，可以選擇開(kāi)窗通風(fēng)，適當(dāng)降低房間內(nèi)的溫度，從而緩解燥熱感，促進(jìn)入眠。