日常生活中，氣血充足的人會面色紅潤、神清氣爽，而氣血不足的人則面色萎黃，精神憔悴，甚至還會有其他的健康隱患，食療是調(diào)理氣血比較簡單的方法，那么生活中補氣補血的食物有哪些呢？本文將給大家介紹4種常見的食材。

首先，讓我們來了解一下什么是氣血？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人之所有者，血與氣耳。”意思是說，氣與血是人體生命的根本，如果把人體比作一臺運轉(zhuǎn)的機器，那么氣血就是根本的動力。同樣，中醫(yī)認為“氣血充盈，則百病不生”，因為氣血可以滋養(yǎng)臟腑，四肢百骸，甚至是皮膚和毛發(fā)，所以當氣血充盛時，臟腑功能正常，四肢強健有力，精氣神充足，整個人也就充滿活力，那抵抗力肯定也好，可如果氣血虛了，臟腑四肢失去了滋養(yǎng)，功能都減退衰敗了，那么免疫力就會下降，體質(zhì)自然變差，容易生病了?？梢?，補氣血對人體的重要性。

補氣補血的食物有哪些？

紅棗在日常生活中很常見，有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效，一些女性常用來在月經(jīng)期食用。紅棗除了干吃還可以泡茶、煲湯、熬粥等，是可以廣泛使用的一種食材。

豬肝是補血補氣的不錯選擇，豬肝含有豐富的維生素B，在補氣血的同時還有明目的效果，用來做湯是不錯的選擇。

銀耳熬好以后，遠遠看上去和燕窩一樣晶瑩剔透，所以銀耳有燕窩替代品的美稱。由此足以看得出銀耳的營養(yǎng)價值。銀耳不光可以降火，長期食用銀耳，對于補氣血，也是有很大的好處的。

阿膠是傳承千年的補血圣品，被李時珍頌為“補血圣藥”，也是慈禧的保胎藥和駐顏秘方。使用阿膠進補可以調(diào)養(yǎng)氣血，氣血好，臉色紅潤有光澤。在眾多阿膠品牌中，東阿阿膠因其品質(zhì)和功效顯著被大眾熟知和選用，其選用整張驢皮入藥，確保了原料的純正，東阿地下水為煉制道地阿膠注入“靈魂”，而代代相傳的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)制作技藝為品質(zhì)保駕護航，因此補氣血，東阿阿膠阿膠塊成為大眾日常選擇，而阿膠速溶粉則因為便利性，更成為了職場人早晨、下午的飲食養(yǎng)生搭子。

黨參能補中益氣、健脾潤肺，功效與人參相似，所以被稱為人參的“兄弟” 。既可單獨食用，也可與其他食材配伍。若將黨參與其他中藥或食物配伍做成的藥膳，既有食物美味，又有藥物功效，還能防病治病，對身體大有裨益。

紅參可大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血，臨床上可被應(yīng)用于治療氣虛欲脫、脾氣不足、中氣下陷、津傷口渴、失眠健忘、陽痿宮寒等癥狀，比較適合于老人、久病體虛者。

生活中很多女性都會有氣血不足的問題，而補氣與補血的食物搭配使用，有利于改善氣血不足引起的疲勞乏力，睡眠不佳，面色發(fā)黃等問題。出現(xiàn)氣血不足的情況時，需要及時調(diào)理，至于補氣補血的食物有哪些？上文已經(jīng)給大家列舉出了，為將氣血慢慢的補上去，可以適當選擇進補。