對于備孕中的女性而言，月經(jīng)健康是一個(gè)至關(guān)重要的因素。月經(jīng)量少不僅可能反映出身體內(nèi)部的一些問題，還可能影響受孕的成功率。因此，調(diào)理月經(jīng)狀態(tài)是備孕過程中不可忽視的一環(huán)，那么月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕呢?

你知道嗎?月經(jīng)量少是氣血不足的一種體現(xiàn)。氣血是中醫(yī)理論中的重要概念，與身體的健康息息相關(guān)。氣血不足會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響月經(jīng)的正常流動和生育能力。因此，關(guān)于月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕，補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵!

中醫(yī)認(rèn)為“女子以血為本”，由于女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的天性，容易損耗氣血，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任。因此，補(bǔ)充氣血、調(diào)理身體是女性一生中最重要的課題。

而說到補(bǔ)氣血，就不得不提到“補(bǔ)血圣藥”阿膠，《本草綱目》等醫(yī)藥典籍記載：阿膠，圣藥也。并將阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”，可“補(bǔ)血與液”，療“胎前產(chǎn)后諸疾”，因此阿膠在中醫(yī)手里一直以來都是婦科良藥，有調(diào)經(jīng)、安胎、止血等作用。

阿膠應(yīng)該選擇品質(zhì)道地的東阿阿膠，孕前食用可滋陰補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，營造健康的受孕環(huán)境。產(chǎn)后惡露排盡后服用，可利于氣血的補(bǔ)充和身體的恢復(fù)，改善產(chǎn)后亞健康等。另東阿阿膠為配合不同人的需求創(chuàng)新出不同的產(chǎn)品和吃法，可以選擇阿膠塊加工成阿膠糕或打粉沖服，也可選用即沖即飲、方便攜帶的東阿阿膠粉，熱水速溶，還可添加到蜂蜜/牛奶/豆?jié){/羹湯等隨餐食用，方便快捷。

當(dāng)然，均衡飲食(攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等)，多吃些補(bǔ)血食物(如紅棗、桂圓、阿膠、葡萄、黑芝麻、黑糯米等)，同樣有助于血?dú)獾难a(bǔ)充。如果想要增加備孕的成功率，以下這些注意事項(xiàng)要記牢：

1、避免熬夜和過度勞累：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠。

2、避免生冷和辛辣食物：特別是在經(jīng)期，要格外注意保暖，避免受涼，不要接觸涼水，不能喝冷飲。

3、保持良好的心情：心情舒暢有助于內(nèi)分泌的平衡，對月經(jīng)的正常流動有益。

4、堅(jiān)持調(diào)理：調(diào)理月經(jīng)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要堅(jiān)持長期進(jìn)行，不可急功近利。

相信讀到這里，大家也都理解了“月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕”這一問題。補(bǔ)充氣血確實(shí)可以有效改善月經(jīng)量少的情況，為備孕創(chuàng)造更有利的身體環(huán)境。要提醒大家的是：在備孕過程中，女性應(yīng)保持積極的生活態(tài)度，與醫(yī)生密切合作，共同為健康寶寶的到來而努力。