隨著物質(zhì)水平的提高，現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生健康這方面也越來越重視，食療也逐漸開始進(jìn)入大眾的視線。腰膝酸軟是日常生活中我們很常見的情況，放任不管只會(huì)讓我們身體更加不適。那么，腰膝酸軟吃什么食物比較好呢。

想要明白出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀后應(yīng)該如何食補(bǔ)，就要先了解有哪些原因會(huì)引起腰膝酸軟。導(dǎo)致腰膝酸軟的原因有很多，可能是腰椎的病變，也可能是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，還有可能是由于久站、久坐所致。但其中最主要的病因是腎虛。腎虛主要是指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，所以可分為腎精不足、腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛和腎陽虛都可以引起腰膝酸軟、乏力，但兩者在癥狀有所差別。

1.腎陰虛：腎陰又稱真陰、腎水，是全身陰液的根本，對(duì)人體各臟腑有滋養(yǎng)潤澤的作用，腎陰虛，即腎水不足，多由于腎陰素虧、虛勞久病、耗傷腎陰、情欲妄動(dòng)、房事不節(jié)、內(nèi)損所致。除了腰膝酸軟、乏力，還表現(xiàn)為頭暈健忘、失眠多夢(mèng)、耳聾耳鳴、盜汗、舌紅少苔、手足心熱、脈細(xì)數(shù)等癥狀。

2.腎陽虛：腎陽又稱真火、元陽，是人體陽氣的根本，具有溫煦形體、衛(wèi)陽固表、蒸化水液，促進(jìn)發(fā)育、生殖等功能。腎陽虛衰，則一身陽氣皆虛，是命火不足所致。多見于房事過度、老年體衰、久病不愈、精神緊張，或者外感邪寒者，臨床表現(xiàn)為形寒肢冷、腰膝酸軟、乏力、面色淡白、神疲健忘、陽痿、不孕等癥狀。

腰膝酸軟吃什么食物比較好？

由于腎陽虛所致的腰膝酸軟的人群在食物的選擇上面應(yīng)該多選擇溫陽補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、羊肉、牛肉、葡萄、山藥、櫻桃、桑葚、鱸魚、甲魚、牡蠣、螃蟹等。保證營養(yǎng)攝入均衡。食補(bǔ)可以在一定程度上改善腰膝酸軟的情況。但選擇正確的藥物治療是改善腰膝酸軟情況的關(guān)鍵。

同仁堂作為百年老字號(hào)，已有352年的歷史，歷史悠久，其產(chǎn)品以“獨(dú)特、選料上乘、工藝精湛、顯著”而享譽(yù)海內(nèi)外，產(chǎn)品質(zhì)量有保證。其生產(chǎn)的鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，可用于緩解腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等癥狀。

鎖陽固精丸方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、杜仲、八角茴香、韭菜子、鹿角霜可溫陽補(bǔ)腎、溫固下元；熟地、山藥、山茱萸可補(bǔ)腎滋陰；茯苓健脾除濕，澤瀉利濕泄?jié)帷⒛档て鲅?，三者以防補(bǔ)藥滋膩壅滯；芡實(shí)、蓮須、龍骨、牡蠣、可益腎固精，澀精止遺；知母、黃柏退虛熱；牛膝補(bǔ)肝益腎，又可引藥下行；大青鹽引藥入腎。諸藥合用，陰陽相濟(jì)，共奏溫腎固精之功。

經(jīng)過上文的講述，相信您已經(jīng)明白腰膝酸軟吃什么食物比較好了，除了食補(bǔ)之外，在日常生活中也應(yīng)該改善不良生活習(xí)慣，調(diào)整生活作息，重視運(yùn)動(dòng)。