十月懷胎，一朝分娩。本以為生完寶寶就迎來(lái)了勝利，誰(shuí)知還沒從為人母的喜悅中緩過(guò)來(lái)，產(chǎn)后怕冷、頭疼、脫發(fā)等問(wèn)題就像疊buff一樣席卷而來(lái)，這是因?yàn)樵谠杏?、生產(chǎn)的過(guò)程中產(chǎn)婦耗費(fèi)了大量氣血導(dǎo)致的，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)好才能讓身體更快恢復(fù)，那么產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)身體幫助恢復(fù)呢？

氣和血，是人體兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中占有很重要的地位。氣是人體內(nèi)活動(dòng)很強(qiáng)、運(yùn)行不息的精微物質(zhì)，血是流行于脈管內(nèi)富有營(yíng)養(yǎng)的紅色液體物質(zhì)，這兩種都是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。

比起男性，女性因?yàn)橛性陆?jīng)、妊娠分娩等耗氣傷血的過(guò)程，更容易出現(xiàn)氣血不足。尤其在孕育和分娩的過(guò)程中，女性身體的各種變化都需要?dú)庋闹С?。一旦氣血消耗過(guò)大又沒有及時(shí)補(bǔ)充，那么很容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，氣血不足，落下疾病。

產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)身體幫助恢復(fù)？

阿膠為血肉有情之品，最擅長(zhǎng)補(bǔ)血滋陰，其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其為“上品，久服輕身益氣”，《本草綱目》記載“療胎前產(chǎn)后諸疾”。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后女性體質(zhì)多虛，產(chǎn)后服用補(bǔ)血滋陰的阿膠有助于堅(jiān)固根基，加強(qiáng)身體的恢復(fù)。

南北朝時(shí)期的陶弘景在《本草經(jīng)集注》中寫道：“阿膠，出東阿，故曰阿膠。”阿膠眾多品牌中以東阿阿膠最具代表性。其旗下阿膠/復(fù)方阿膠漿位列2023年度中國(guó)非處方藥黃金大單品名單中成藥第1名，2023年度中國(guó)非處方藥產(chǎn)品中成藥綜合統(tǒng)計(jì)排名補(bǔ)氣補(bǔ)血類第1名。阿膠服用方法多樣，如煲湯，配粥，沖茶飲皆可，或者直接選用即沖即飲、方便時(shí)尚的東阿阿膠粉，搭配各種各樣產(chǎn)后食材：如醪糟酒，沖雞蛋，鯽魚湯，豬腳湯，滋補(bǔ)米粥等等。

產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)身體幫助恢復(fù)？總之，生產(chǎn)是很耗費(fèi)氣血的過(guò)程，所以補(bǔ)充氣血很重要，產(chǎn)媽一定要注意先調(diào)理好身體，避免出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題。