不少更年期女性反應(yīng)總是潮熱汗出難受不已，就像潮水一樣一陣陣發(fā)熱，然后滿背都是汗，尤其是這種潮熱汗出還會(huì)在晚上發(fā)生，影響正常睡眠，所以大家都非常重視潮熱汗出的調(diào)理。生活中不少食療方法就可以調(diào)理，那么，女性到了更年期，出現(xiàn)潮熱汗出的食療辦法有哪種?下面一起通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。

關(guān)于更年期總是潮熱汗出，這些不可忽視!

更年期出現(xiàn)潮熱出汗，是由于體內(nèi)激素水平下降引起自主神經(jīng)功能紊亂、下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞閾值變窄，血管舒縮功能障礙導(dǎo)致的，是更年期最典型的癥狀，發(fā)生率超過(guò)75%，而40%發(fā)生于絕經(jīng)過(guò)渡期，以絕經(jīng)前1-2年最嚴(yán)重;50-75%的女性癥狀持續(xù)>1年，20-50%持續(xù)5年，10-15%持續(xù)10-15年甚至更長(zhǎng)。潮熱出汗就像潮水一樣，一陣一陣的，多數(shù)起自前胸，向上涌至頭頸，甚至全身，嚴(yán)重者一天可以數(shù)次。常常因?yàn)橐恍┤粘Ｐ袨橛|發(fā)，如尷尬，壓力，環(huán)境溫度的突然改變，酒精咖啡等。

更年期綜合征屬中醫(yī)"經(jīng)斷前后諸證""臟躁"等范疇。祖國(guó)醫(yī)認(rèn)為圍絕經(jīng)期綜合征總體病機(jī)為肝腎精血虧竭，氣血陰陽(yáng)不和。"婦女之年"腎氣由盛漸衰，天突漸竭，沖任二脈逐漸虧虛據(jù)中醫(yī)整體觀念，腎虛雖為本病之根，但并非獨(dú)立出現(xiàn)，常累及他臟(多為心、脾、肝)以致本病表現(xiàn)較為復(fù)雜.若素體陰陽(yáng)偏倚，或素性抑郁，或家庭、工作環(huán)境所變.極易致腎中陰陽(yáng)平衡失調(diào)而發(fā)病。

其中潮熱自汗出，為其典型表現(xiàn)之一。專家認(rèn)為腎陰虧虛、陰不潛陽(yáng)、虛火上越為引起圍絕經(jīng)期汗出之主因。另外認(rèn)為潮熱汗出還與腎陽(yáng)虛衰相關(guān)，由于腎陰虧于下或陽(yáng)氣不固，以致體表衛(wèi)氣不足，滕理開(kāi)合失常而汗?！鹅`樞有言三焦出，以溫分肉，充皮膚，其為津;其留而不行者為液"筆者認(rèn)為因津液與下三焦相火同行于焦，處于圍絕經(jīng)期的婦人，多腎陰虧于下，相火妄動(dòng)，陰不維陽(yáng)，虛陽(yáng)上越，蒸騰津液，因而烘熱汗出;或腎精虧損，肝腎同源，肝血亦虧，水不涵木，肝火蒸騰于上亦導(dǎo)致潮熱汗出汗出之所以常伴潮熱，除了腎中陰陽(yáng)虧損外，還因婦人性多抑郁，五志過(guò)極，氣郁易化火，于外可表現(xiàn)為火熱之狀。所以，總結(jié)出更年期潮熱汗出為"素多肝郁、腎精虧損、氣血陰陽(yáng)失衡所致[1]。

也就是說(shuō)，當(dāng)陰不足的時(shí)候，缺少了對(duì)陽(yáng)的斂制，陽(yáng)氣亢盛循行無(wú)常，導(dǎo)致水液被蒸發(fā)出來(lái)，有些人通常在下午出現(xiàn)一種從身體的內(nèi)部向外散發(fā)的熱,就好像在籠屜中蒸東西一樣的癥狀，我們?cè)谥嗅t(yī)中對(duì)這種癥狀也叫骨蒸潮熱，就好像去做汗蒸一樣，只不過(guò)這個(gè)熱是我們自己身體因?yàn)殛庩?yáng)不平衡而產(chǎn)生的。

那么，如何擺脫更年期潮熱多汗?

諸上研究證明更年期潮熱汗出是肝腎陰虛所致，可通過(guò)滋補(bǔ)肝腎的中藥或食療方法調(diào)理。那么，女性到了更年期，出現(xiàn)潮熱汗出的食療辦法有哪種?

1、龍眼參湯：龍眼肉、人參、冰糖，各適量，先把人參切薄片，和冰糖共放碗內(nèi)，加適量的水置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，分兩次服，一天一劑。對(duì)于更年期氣虛型出汗者適宜。

2、參苓粥：人參、白茯苓、生姜、粳米、食鹽、味精，各適量，先把人參、茯苓、生姜加適量的水煮好，去渣后藥汁與粳米一同煮粥，加鹽調(diào)味食用即可，分兩次食，適膈更年期氣虛型出汗者。

3、百合蓮子飲：百合、蓮子、冰糖，各適量，先把百合蓮子洗凈后用水浸泡4個(gè)小時(shí)，再一起入鍋，加適量的水慢燉至爛熟，加入冰糖溶化后可連續(xù)食用。適合更年期陰虛型出汗者。

雖然說(shuō)食療方法可以緩解潮熱汗出的癥狀，但是見(jiàn)效要比較慢，所以一般并不推薦這種療法。想要更快更好的擺脫更年期潮熱汗出，其實(shí)中藥是不錯(cuò)的選擇。比如同仁堂坤寶丸，具有滋補(bǔ)肝腎、平潛肝陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)之功效。其組成包括何首烏(黑豆酒炙)、地黃、女貞子(酒炙)、墨旱蓮等23味中藥，賦以蜜丸。方中何首烏、地黃滋補(bǔ)肝腎，填精補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，為君藥。女貞子、枸杞子、墨旱蓮、覆盆子滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎;龜甲、菟絲子補(bǔ)肝益腎，滋陰潛陽(yáng)，益腎健骨;南沙參、麥冬、石斛養(yǎng)陰生津，滋陰除煩，共為臣藥。當(dāng)歸、雞血藤補(bǔ)血行血，舒筋活絡(luò);白芍養(yǎng)血柔肝，平抑肝陽(yáng);地骨皮、白薇清退虛熱;黃芩、赤芍清熱瀉火;知母滋陰降火;桑葉、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息風(fēng);炒酸棗仁養(yǎng)心益肝，安神斂汗，共為佐藥。諸藥合用，共奏滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神之效。

另外，婦科疾病中更年期綜合征情況較為常見(jiàn)，與女性年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降、卵巢功能退化、生活與工作壓力大等因素有關(guān)，不同程度上影響女性的身心健康、生活質(zhì)量。 關(guān)于此類婦科疾病的治療，一般采取利維愛(ài)激素替代療法，雖然用藥效果有一定保障，但也會(huì)誘發(fā)潛在癌癥風(fēng)險(xiǎn)，所以治療預(yù)后并不十分理想。坤寶丸屬于中成藥，具有調(diào)節(jié)氣血不足、腎氣衰弱、陰陽(yáng)失調(diào)、滋補(bǔ)肝腎、安定心神等方面的效果。另外，長(zhǎng)期用藥后患者安全性獲得保障，且 FSH、E2 、LH 生化指標(biāo)水平降低更為明顯，成為了治療更年期綜合征的優(yōu)選藥物。 研究指出，坤寶丸、雌激素治療更年期綜合征患者的效果相當(dāng)。[2]。

因此選擇坤寶丸調(diào)理更年期綜合征安全性更高，可長(zhǎng)期服用，并且服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。

通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“女性到了更年期，出現(xiàn)潮熱汗出的食療辦法有哪種”這一問(wèn)題的介紹就到這里了，相信大家也都清楚了吧。想要更好的擺脫潮熱汗出的不適癥狀，其實(shí)可以服用同仁堂坤寶丸的同時(shí)吃一些能夠滋補(bǔ)肝腎的食物，效果是不錯(cuò)的哦。

參考文獻(xiàn)：

[1]殷彩苗,李茂雅,魏紹斌.桂枝湯結(jié)合"補(bǔ)、調(diào)、疏、斂"法治療圍絕經(jīng)期綜合征潮熱汗出思路探討[J].亞太傳統(tǒng)醫(yī)藥.2019:90-91.

[2] 楊建土.坤寶丸對(duì)更年期綜合征的治療作用及不良反應(yīng)臨床探討[J].海峽藥學(xué).2021:108.