生活壓力大、長(zhǎng)期焦慮、習(xí)慣熬夜、作息不規(guī)律……這些都會(huì)導(dǎo)致失眠睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)入睡困難、睡后易驚醒等情況。睡眠不好，第二天精神不振、頭昏、頭痛、注意力不集中，大大影響工作和學(xué)習(xí)效率。很多人都推介使用褪黑素來(lái)治療失眠，但也有人擔(dān)心會(huì)有不良反應(yīng)，褪黑素對(duì)于失眠真的有效嗎？褪黑素不良反應(yīng)多久消失？

褪黑素是人體在晝夜周期的黑暗時(shí)間段所產(chǎn)生的一種神經(jīng)激素，市售的多為人工合成產(chǎn)品。事實(shí)上，褪黑素在人體內(nèi)的濃度本來(lái)就呈現(xiàn)出晝低夜高的規(guī)律，即白天分泌會(huì)受到抑制，晚上則分泌增加。

褪黑素必須在正確的時(shí)間點(diǎn)服用，否則可能會(huì)使生物鐘朝著錯(cuò)誤的方向發(fā)展，最終影響效果，甚至加大不良反應(yīng)的發(fā)生和發(fā)展。由于存在明顯的個(gè)體差異，每個(gè)人的作息習(xí)慣也不一樣，服用褪黑素的理想時(shí)間點(diǎn)很難“一言概之”，也就是說(shuō)褪黑素對(duì)患者而言并不容易被使用。

褪黑素不良反應(yīng)多久消失？

褪黑素本身不能代替藥物治療，是不建議長(zhǎng)期服用的，一旦服食過(guò)量還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、嗜睡等癥狀。大多數(shù)不良反應(yīng)要么在不調(diào)整褪黑素劑量的情況下在用藥之后的幾天內(nèi)自行消失，要么在停止用藥后立即消失。

    失眠可以用天然助眠產(chǎn)品，長(zhǎng)期使用有益身心健康

晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款以野生酸棗仁為主要原料，具有養(yǎng)心安神作用的天然助眠產(chǎn)品。多項(xiàng)研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡不好睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題；延長(zhǎng)大家的睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會(huì)兒；還可以提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。

制成晚必安酸棗仁油軟膠囊的原材料酸棗仁早在古代就被唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)認(rèn)為是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。

失眠服用褪黑素不良反應(yīng)多久消失？市面上治療失眠的產(chǎn)品雖有很多，但是很多產(chǎn)品的功效還有待考究，選擇適合自己的需要咨詢專業(yè)人士的意見(jiàn)，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。平時(shí)如果失眠比較嚴(yán)重的話，建議選擇晚必安酸棗仁油軟膠囊這種可長(zhǎng)期服用的產(chǎn)品。