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你知道補腎怎么調(diào)理吃什么飲食比較好嗎

日期:2022-05-30 11:55:23

越來越多的男性朋友因忙于工作而忽視了自己的身體,稍微不注意就會出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)。腎虛不是一朝一夕就會有的,補腎也是如此,不能急功近切,通過對生活習慣、飲食等進行調(diào)理,可以達到補腎的效果,那么補腎怎么調(diào)理吃什么飲食比較好?接下來一起來看看吧。

你知道補腎怎么調(diào)理吃什么飲食比較好嗎 

補腎可從以下幾方面著手:

1、養(yǎng)精保腎

人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱?!?a style="box-sizing:border-box;color:#333333;text-decoration-line:none;transition:all 0.3s ease 0s;">黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者,生之本也”,《壽世保元》云:“精乃腎之主,冬季養(yǎng)生,應(yīng)適當節(jié)制,不能姿其情欲,傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多,會有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對有節(jié)制,以益長壽。

2、適當運動。

肢體功能活動,包括關(guān)節(jié)、筋等組織運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。鍛煉時運動量要適當,散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式,只要持之以恒,定能達到健腎強體之目的。

3、飲食調(diào)理

腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好。補腎食品有多種,冬天一般可以選用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。另外多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機體的免疫力;同時,注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

4、藥物治療

同仁堂鎖陽固精丸組方精良,用料講究,為了保證藥效,北京同仁堂鎖陽固精丸所用藥材,嚴格遵循同仁堂的制藥標準。其功善溫腎固精,并被廣泛應(yīng)用于調(diào)理男性腎陽虛導致的遺精早泄、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、四肢無力等癥。方中的巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助鎖陽補腎助陽,固精止遺;山茱萸、牛膝可助熟地養(yǎng)血滋腎;芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣共為臣藥,功專斂澀,益腎固精;山藥、茯苓、澤瀉健脾益氣,利水滲濕;丹皮、知母、黃柏、大青鹽滋陰清退虛熱,共為佐藥。諸藥合用,溫補腎陽,滋陰填精,澀精止遺。

你知道補腎怎么調(diào)理吃什么飲食比較好嗎 

上述文章便是對補腎怎么調(diào)理吃什么飲食比較好”的相關(guān)介紹,腎為先天之本,平時一定要注意養(yǎng)腎,大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的,所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法,否則只是揚湯止沸而已。


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