長春市桃園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 王麗

    目前，受病毒變異和冬春季氣候因素影響，疫情傳播范圍和規(guī)模進(jìn)一步擴(kuò)大，防控形勢仍然嚴(yán)峻復(fù)雜，必須保持戰(zhàn)略定力，科學(xué)精準(zhǔn)做好疫情防控各項(xiàng)工作。要適應(yīng)病毒快速傳播特點(diǎn)，以快制快，采取更為堅(jiān)決、果斷的措施，盡快遏制疫情擴(kuò)散蔓延，集中力量打好重點(diǎn)地區(qū)疫情殲滅戰(zhàn)。這就要求我們?nèi)w醫(yī)護(hù)人員，及其全民在新政策防疫的形勢下，更加提高防范意識，防疫的神經(jīng)弦必須繃緊，科學(xué)面對，不能崩潰、消極！

在防疫一線工作將近三年了，這三年里最大的感受是防疫難，難在不能以一己之力平復(fù)；只有全民萬眾一心，大家都把防疫當(dāng)成個(gè)“事”去做，都提高認(rèn)識，言行一致，聽指揮，克服困難，精誠團(tuán)結(jié)，才能克敵制勝！切記麻痹大意，抱有僥幸心理是傳染病面前的大忌諱！

在疫情期間，緊張的心態(tài)是正常的反應(yīng)，尤其是身邊出現(xiàn)陽性病例患者或者是密接人員時(shí)，越是這個(gè)時(shí)候，越要學(xué)會接受自己的情緒，管控好自己的情緒，調(diào)整心態(tài)，不要太過于緊張，要做到以下幾點(diǎn)：

1、不信謠，不傳謠。倘若無法甄別信息的真假，就干脆不去查看非權(quán)威官方途徑發(fā)布的信息，不私下打探所謂的“真實(shí)情況”。

2、要相信黨和政府，相信只要全國人民齊心協(xié)力，定能戰(zhàn)勝新型冠狀病毒。

3、可以通過分散注意力調(diào)節(jié)緊張的情緒。做好自身防護(hù)，保障自身安全。

4、正確佩戴N95口罩，平時(shí)少去人流量大、空氣不流通的地方，拒絕聚會，餐飲娛樂，旅游等娛樂項(xiàng)目。

5、保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。不隨地吐痰，勤洗手（常備75%酒精或是免洗手消，外出購物接觸污染物時(shí)，要做到及時(shí)消毒處理）。

6、盡可能恢復(fù)日常的生活作息，因?yàn)檫^度緊張的情緒會消耗掉機(jī)體的能量，這樣會降低人體的抵抗力，必要的時(shí)候還可以服用一些幫助睡眠的藥物，提高睡眠質(zhì)量，有助于保持良好的情緒。

7、依舊按時(shí)起床就寢，按時(shí)進(jìn)餐，注意營養(yǎng)均衡，安排好每天的生活，有張有弛。

8、每天安排適宜的娛樂活動。可以在家看看網(wǎng)絡(luò)電影、小說，聽聽音樂，追追電視劇，玩玩短視頻等。

9、家庭備藥以官方推薦的為準(zhǔn)，如連花清瘟、金花清感等；出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、全身不適及早使用。3到5天癥狀不見緩解主動去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。。

客觀認(rèn)識我國防控政策措施的優(yōu)化調(diào)整是基于病毒變異的特點(diǎn)，既是科學(xué)的更是必要的，在廣大群眾和基層一線工作人員的理解、支持和不懈努力下，筑牢群防群控基礎(chǔ)，戰(zhàn)勝新冠疫情指日可待。