睡眠是人體的加油站，睡得好精神百倍，睡不好滿身疲憊，的確，總有部分人每天嘴里喊著想睡覺(jué)，卻總也睡不好，這部分被失眠綁架的人心里苦卻只能自己咽。睡不好不但會(huì)影響到一個(gè)人的情緒，還可能被疾病纏身，所以就有人問(wèn)了常吃晚必安對(duì)睡眠不好有用嗎？

失眠的原因有很多，中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到了“失眠”，并命之為“不寐”。中醫(yī)認(rèn)為“不寐”的發(fā)生，總體為陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰盛不能納陽(yáng)；一為陽(yáng)盛不得入于陰，導(dǎo)致心神不寧。對(duì)于“不寐”的治療，從調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和臟腑，寧心安神著手，有著良好的效果。

常吃晚必安對(duì)睡眠不好有用嗎？

說(shuō)到晚必安酸棗仁油軟膠囊，就不得不說(shuō)酸棗仁，酸棗仁是不錯(cuò)的助眠之選。早在近2000年前的東漢時(shí)代，醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用，在其所著的《金匱要略》中就有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也就是用酸棗仁來(lái)緩解失眠問(wèn)題。此后的近兩千年時(shí)間里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，直到今天在治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。

而晚必安酸棗仁油軟膠囊就選用了品質(zhì)上乘的酸棗仁作為原料。經(jīng)過(guò)八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質(zhì)，助眠效果更好。經(jīng)研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決神疲乏力睡眠不好的問(wèn)題；延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，讓睡眠不好的人能多睡一會(huì)兒；提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。長(zhǎng)期服用，有益身心健康。

現(xiàn)代研究揭示，酸棗仁油有效改善深睡眠正常情況下，每晚人類的睡眠會(huì)有 4-5個(gè)從“淺睡眠”到“深睡眠”再到“快波睡眠”的循環(huán)過(guò)程。其中“深睡眠”階段，人的大腦才會(huì)處于充分休息的狀態(tài)；這一階段對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力、分泌生長(zhǎng)激素都極為重要。

但“深睡眠”的時(shí)長(zhǎng)卻只占到整個(gè)睡眠時(shí)間的五分之一，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都尤為珍貴。

酸棗仁油提取物中含有豐富的皂苷、黃酮、生物堿，這些物質(zhì)恰恰通過(guò)人體一系列復(fù)雜的生理機(jī)制，發(fā)揮著藥效、影響著人的深睡眠的發(fā)生。這意味著晚必安酸棗仁油軟膠囊可以有效增加深睡眠在整體睡眠中的比重。

睡不好還可以這樣做

對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人群來(lái)說(shuō)，也可以吃一些蓮子來(lái)緩解失眠情況，因?yàn)樯徸泳哂醒a(bǔ)心益氣、養(yǎng)血安神的效果，并且蓮子中所含的蓮子堿、芳香甙等成份可以起到鎮(zhèn)定的作用，食用后可以促進(jìn)人體胰島素的分泌，改善失眠情況。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，可以將蓮子加入冰糖煮成冰糖蓮子湯，喝起來(lái)清新爽口，還能有助于晚上快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

經(jīng)常失眠的人在睡前1小時(shí)最好做些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助睡眠，如散步、跳舞等。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間避免在睡前太近的時(shí)間進(jìn)行，這樣在臨睡前運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體溫升高后引起入睡困難。臨睡前也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、打球等這樣會(huì)使大腦控制肌肉使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)影響睡眠。

所以，常吃晚必安對(duì)睡眠不好有用嗎？答案是肯定的，睡眠是人體正常的生理需求，睡眠的好壞也直接關(guān)系到我們的身心健康，所以對(duì)于睡不著、睡不好、睡不醒的問(wèn)題都應(yīng)該重視起來(lái)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。