老年人失眠是一個很普遍的現(xiàn)象，主要癥狀為：深睡眠時間減少、早醒、易醒、以及很難入睡等。而失眠對于中老年人健康和生活的危害也是非常大的，那么是什么原因造成的呢，中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)？通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。

中老年人失眠是很常見的一種睡眠障礙，其主要表現(xiàn)為入睡困難，早醒，缺乏睡眠，多夢易醒，醒后不易再睡，伴有對睡眠的焦慮和擔(dān)心，身體不適?那到底是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣兀?/span>

中老年人失眠的常見原因：

一、生理原因。這個原因幾乎所有人都知道，在日常生活中流傳這樣的一句俗語，“年少時，睡不飽，老年后，睡不著”，其實這是說隨著年紀(jì)的增長，睡覺的時間也隨之變少了，這是由于人的大腦像一臺機器，隨著年紀(jì)變大，它也變的遲鈍了，當(dāng)人處于中年的時候神經(jīng)細(xì)胞隨之減少，自然就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。

二、心理因素。這個原因是人們?nèi)菀缀鲆暤?，大多?shù)中老人，隨著年紀(jì)的增長，性格會變得越來越敏感，有的時候可能會因為家人或者陌生人一句話，而讓自己陷入焦慮、煩惱、痛苦的情緒當(dāng)中，自然在夜深人靜的時候，腦子里會因為各種事情煩惱，于是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總是睡不著，時間一長容易患上失眠癥。

三、身體疾病。進入中老年后，身體也不如年紀(jì)時強壯了，各種慢性疾病會找上門，在初期階段，疾病雖然不會影響日常生活，但是一般到晚上休息的時候，容易出現(xiàn)各種不適感，自然睡眠的質(zhì)量會受到嚴(yán)重的影響，時間一長便會患上失眠癥。

除了大腦本身變化、心理疾病、軀體疾病外，不良的生活習(xí)慣也會影響老年人睡眠。如白天狂補覺，睡前喝酒和咖啡等等，這些都會讓睡眠問題變得更嚴(yán)重。那中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)呢？

天然安神助眠良藥

大家都知道酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，早在近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就開始運用酸棗仁來改善睡眠。此后近兩千年里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物?，F(xiàn)代改善睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁，如晚必安酸棗仁油軟膠囊。

晚必安酸棗仁油軟膠囊臻選太行山優(yōu)質(zhì)邢棗仁，經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成份，大大提高了對酸棗仁藥用價值的利用，而且純中藥制劑，安全無依賴性，對偶爾或經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙的中老年人來說都是很好的選擇。

另外多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決老人失眠入眠困難的問題；延長睡眠時間，讓失眠的老人多睡一會兒；提高深度睡眠，讓老年失眠群體睡得更香，睡得更踏實。中老年人隨著年齡的增長還會出現(xiàn)血脂升高的問題，據(jù)南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，適合具有三高的中老年人服用。

上文關(guān)于“中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)”這一問題的介紹就到此結(jié)束了，希望能給大家提供一些幫助。睡眠對人體健康是非常重要的，無論是中老年人還是年輕人，當(dāng)出現(xiàn)了失眠、睡不好等問題的時候，都要提高警惕，盡早調(diào)理，以免給身體帶來更大的危害。