隨著時代的進步，人們對身體健康的防范意識也在逐步提高，有個頭疼腦熱的也會及時注意，隨著生活壓力的增加，身體的的負擔(dān)也隨著加重，經(jīng)常的作息不規(guī)律，熬夜通宵，就會出現(xiàn)腰膝酸軟，煩熱盜汗等狀況，從中醫(yī)的角度說，這就是腎陰虛的表現(xiàn)，那么對于腎陰虛引起的腰酸頭暈盜汗吃什么能改善？這個方法教給您。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎中，是一身陰液的總源。而由于久病傷腎、先天不足可能會導(dǎo)致腎陰虛、急性熱病、房事過于頻繁等原因造成的腎陰虛，常會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅等癥狀。

對此，在生活飲食上宜清淡，遠離肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補陰氣，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，隨著天氣逐漸入秋，適宜進補營養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂?，如牛肉、羊肉等。除此之外，配合藥物調(diào)理效果更佳，如仲景牌左歸丸。

明代張景岳的《景岳全書》中就載有左歸丸方劑。此藥組方純補無瀉，補益力量大。其方重用熟地黃來起到滋陰補腎、填精益髓的作用。又以龜板膠、鹿角膠峻補精髓，補肝腎之陰，益精補血，與滋補腎陰之品相配合，有“陽中求陰”之效。而山茱萸、枸杞子、川牛膝、山藥、菟絲子等藥物，配合熟地黃起到養(yǎng)肝滋腎、補腎益精、滋腎固精、平補陰陽等作用。

上述藥物共同起到益腎滋陰、填精補髓的功效，對腎陰虛導(dǎo)致的盜汗遺精、腰酸膝軟、神疲口燥等癥狀可以起到良好的治療效果。

以上就是關(guān)于腰酸頭暈盜汗吃什么能改善的全部內(nèi)容了，相信對腎陰虛引起的腰酸頭暈盜汗吃什么您已經(jīng)相當(dāng)了解了，對此只要適當(dāng)調(diào)理，配合健康的生活習(xí)慣，相信很快就可以恢復(fù)正常生活，同樣，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣才是身體健康的關(guān)鍵。