如今社會(huì)生活形勢(shì)瞬息萬(wàn)變，人們的壓力日益增大，熬夜加班更是常事，導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)律，從而使得身體機(jī)能日漸出現(xiàn)不良反應(yīng)，其中掉頭發(fā)就是一個(gè)典型表現(xiàn)，特別是對(duì)女性朋友而言，頭發(fā)大量掉落的情況，更是會(huì)對(duì)身心造成巨大打擊，需積極調(diào)理。那么吃什么才能不掉頭發(fā)，看看下面的內(nèi)容是怎么說(shuō)的。

平時(shí)掉頭發(fā)多，不妨吃這幾種食物

1、黑色食物，如黑芝麻，它含有油酸、棕櫚酸，維生素E，蛋白質(zhì)和葉酸，可以有效滋養(yǎng)頭皮，幫助抑制掉頭發(fā)，還能夠使頭發(fā)烏黑亮麗。還有黑木耳、黑豆等也不錯(cuò)。

2、多吃富含鐵元素的食物，因?yàn)殍F元素是構(gòu)成血液中血紅蛋白的重要物質(zhì)，而血液又是養(yǎng)發(fā)的根本，因此需要多進(jìn)食胡蘿卜，蘋(píng)果，菠菜，西瓜，芹菜，動(dòng)物肝臟，紅棗等食物，有效補(bǔ)血，進(jìn)而滋養(yǎng)毛發(fā)，減輕掉頭發(fā)。

另外，關(guān)于吃什么才能不掉頭發(fā)，此處的“吃”也不光是指食物，還有藥物。市面上有一款中成藥叫做敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，對(duì)掉頭發(fā)有很好的的治療效果。

中成藥治療，療效更優(yōu)

敬修堂是“中華老字號(hào)”企業(yè)，有兩百三十多年的發(fā)展史，以傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化為支撐，運(yùn)用中醫(yī)藥理論，“由內(nèi)而外，防治脫發(fā)”是敬修堂應(yīng)對(duì)脫發(fā)問(wèn)題所倡導(dǎo)的理念，其產(chǎn)品敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊就是秉承這個(gè)理念下的一款中成藥。

該藥的組方為：熟地黃、當(dāng)歸、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟絲子、天麻、制何首烏。其中熟地黃能補(bǔ)血滋陰，益精填髓，與川芎、當(dāng)歸、白芍這三味藥共同組成“四物湯”的方劑，能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。同時(shí)用木瓜來(lái)健脾清熱，舒經(jīng)活絡(luò)，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，通過(guò)健脾才能有助于運(yùn)化血液。羌活的功效是散寒祛濕、消炎解毒，為太陽(yáng)經(jīng)引經(jīng)藥。菟絲子有滋補(bǔ)肝腎，益精固精的功效。天麻質(zhì)潤(rùn)多液，能養(yǎng)血息風(fēng)。最后“畫(huà)龍點(diǎn)睛”之藥就是何首烏，有益血?dú)?，黑髭發(fā)，悅顏色，久服骨，益精髓，延年不老的功效，能專(zhuān)入肝經(jīng)以為益血祛風(fēng)之用。

總之，中醫(yī)藥主要以綜合的個(gè)體化治療和辨證論治兩個(gè)手段治療脫發(fā)，不僅僅對(duì)癥下藥，還可以攻補(bǔ)兼施、內(nèi)外兼修，對(duì)患者的身體進(jìn)行全面調(diào)理。敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊就通過(guò)“內(nèi)在病因調(diào)理的治療”和“外在病態(tài)表征的改善”，很好的“由內(nèi)而外”解決了掉頭發(fā)的問(wèn)題。因此掉頭發(fā)的人吃敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊也不失為一種相對(duì)安全有效的調(diào)養(yǎng)方式。

以上就是關(guān)于“吃什么才能不掉頭發(fā)”的相關(guān)介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。另外，對(duì)于掉頭發(fā)，平時(shí)也應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀態(tài)度，可以通過(guò)深呼吸、冥想、靜坐、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式排解情緒，減輕精神負(fù)擔(dān)，對(duì)掉頭發(fā)的緩解同樣有幫助作用。