最近身邊有同事感冒了，發(fā)燒、咳嗽、流黃涕、嗓子疼…不少人發(fā)出疑惑，夏季天氣炎熱，出汗較多，可為什么還是容易感冒呢？那么，炎炎夏日，該如何預(yù)防感冒？ 

夏季警惕熱傷風(fēng)

夏季感冒以熱傷風(fēng)居多，由于夏季天氣炎熱、潮濕，人體毛孔長(zhǎng)時(shí)間處于開放狀態(tài)，汗液大量流失，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。此時(shí)若不慎受涼，則會(huì)導(dǎo)致汗毛閉塞，體內(nèi)熱邪無法排出體外，久而久之熱郁于體內(nèi)，就可能引發(fā)“熱傷風(fēng)”。熱傷風(fēng)的癥狀多表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡風(fēng)、咽干咽痛、流黃涕、口渴等。

如何預(yù)防熱傷風(fēng)

飲食建議：夏季飲食應(yīng)以清淡為主，多食用蔬菜和水果，適量攝入蛋白質(zhì)，減少油膩、辛辣及生冷食物的攝入，以保持腸胃健康。同時(shí)，可以多食用一些增強(qiáng)抵抗力的食物，如枸杞、蓮子等。此外，夏季出汗多，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分以防體內(nèi)津液大量流失。

衛(wèi)生習(xí)慣：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗手，尤其是前往公共場(chǎng)所后，應(yīng)及時(shí)使用肥皂清洗雙手，以減少病毒和細(xì)菌的傳播。保持環(huán)境清潔，定時(shí)開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣新鮮。

生活起居：1、夏季晝長(zhǎng)夜短，人們熬夜的幾率也會(huì)增加許多，中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，充足的睡眠對(duì)于提高免疫力至關(guān)重要。2、定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，如散步、游泳或瑜伽，以增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度疲勞。3、避免過度貪涼，合理使用空調(diào)和電扇，室內(nèi)外溫差不宜超過4℃，夜間睡覺時(shí)注意保暖，避免受涼。4、根據(jù)室內(nèi)外溫差適時(shí)增減衣物，避免因溫差引起的身體不適。

熱傷風(fēng)的治療

如果出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀，如發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽、流黃涕、嗓子疼等，應(yīng)服用對(duì)癥藥物及時(shí)治療，如連花清瘟。其組方中含有的薄荷、麻黃可以幫助發(fā)汗清解外邪；貫眾、板藍(lán)根、金銀花、連翹、石膏等成分具有清肺泄熱的作用；大黃有助于下排毒火，讓體內(nèi)蘊(yùn)積的火熱、毒素隨大便下排而出，廣藿香可以化濕和中、調(diào)和脾胃、祛暑解表，紅景天則有助于提高免疫力，加強(qiáng)抗病能力，加快康復(fù)。全方積極干預(yù)兼顧扶正祛邪，共奏清瘟解毒，宣肺泄熱之效。

通過上述措施，我們可以有效地預(yù)防和治療夏季的熱傷風(fēng)，保持健康的身體狀態(tài)。