葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，因而很多孕媽都非?？粗性衅谘a(bǔ)充葉酸，雖然補(bǔ)葉酸已經(jīng)成為了社會(huì)熱點(diǎn)，但是很多媽咪對(duì)于如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸還是一知半解，今天我們就一起來科普下，孕婦補(bǔ)充葉酸的幾大注意事項(xiàng)。

1、補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵期

懷孕初期是補(bǔ)充葉酸的黃金階段，此時(shí)胚胎細(xì)胞分裂分化旺盛，腦細(xì)胞增殖迅速，最容易受到畸形細(xì)胞的影響，如果此時(shí)補(bǔ)充適量的葉酸，可以有效減少胚胎畸形的可能性，提高胚胎質(zhì)量，促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育的進(jìn)行。

2、不止孕媽，孕爸也要補(bǔ)充

受精卵優(yōu)劣決定了胚胎質(zhì)量，這需要夫妻雙方兩人共同努力，在考慮懷孕前三個(gè)月就要開始有意識(shí)地調(diào)理身體，準(zhǔn)爸爸們也要補(bǔ)充葉酸，畢竟自己也參了一半的股份，葉酸不足會(huì)降低精子質(zhì)量，會(huì)給未來寶寶帶來嚴(yán)重疾病的可能性。

3、科學(xué)制定葉酸補(bǔ)充量

如果體內(nèi)對(duì)葉酸的需求量不是很高，那么準(zhǔn)媽咪們最好還是不要太過依賴采取藥物補(bǔ)充葉酸，建議從飲食中攝取，蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量，通過飲食攝取的葉酸既容易吸收。準(zhǔn)媽咪日攝入量最佳為600微克上下，不同孕期的身體狀態(tài)各有不同，準(zhǔn)媽咪們還是在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇醫(yī)維他葉酸服用。

醫(yī)維他葉酸中含有400ug的活性葉酸含量，和甜菜堿、燕窩酸、螺旋藻、維生素B6、維生素B12 、活性鐵、活性鋅、活性維生素E等多種果蔬活性營(yíng)養(yǎng)。而且，醫(yī)維他葉酸中的5-甲基四氫葉酸可以直接參與DNA的甲基化，相對(duì)于傳統(tǒng)的合成葉酸， 醫(yī)維他葉酸是不需要代謝，可以直接被人體吸收利用，無任何毒副作用，是一款真正的醫(yī)學(xué)維他命。

4、葉酸補(bǔ)充是有講究的

很多孕媽都知道，葉酸在遇到光或者是遇到熱的情況后就容易失去活性，因而孕婦烹煮飲食的習(xí)慣要調(diào)整，最好當(dāng)天買當(dāng)天煮食，并且烹煮時(shí)間不要過長(zhǎng)，以清淡有營(yíng)養(yǎng)為主打路線，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

最后，孕婦的健康就是寶寶的保障，孕媽咪在孕期要更加注意自己的身體變化，對(duì)于葉酸片或者是醫(yī)維他葉酸的服用，要細(xì)心地咨詢醫(yī)囑，并且調(diào)整好健康的生活作息習(xí)慣。